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插图：常小宝
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1
其实我们生下来就会拒绝。
想想我们的小时候，妈妈喂我们饭吃，我们跑，大喊着：“不吃不吃！”父母叫我们去爷爷奶奶家，我们会直接说：“不去。”妈妈问为什么？我们通常说：“不爱去。”我们和小朋友一起玩，他想要你的玩具，你会直接拒绝：“不给。”
渐渐的，我们发现拒绝别人是一件很困难的事。
妈妈叫我们吃饭，我们不想吃，却不敢直接说，觉得妈妈忙活了一顿说不吃会伤了她的心，我们勉强上桌；我们不想去爷爷奶奶家，可一家子亲戚都去了，不去不太好吧，就撒了个谎说公司有事走不开，结果一家子人等你吃饭，一遍遍打电话问你什么时候下班，你游荡在大街上，觉得欺骗了他们，心里很难受；朋友看好了你的一件东西问你要，你挺宝贝这件东西的，可不给又怕人家觉得你小气，挤出一丝微笑说：“拿走吧。”人家真拿走了你又上火了，越想越不对劲儿，开始在心里说那个人：“这人怎么搞的，怎么随便问人家要东西啊。”
步入社会之后，你会发现，别人提出的要求也不再是简简单单的一句询问，而是预先设计了重重的道路，把你逼到一角。比如说，你大概也遇到过这样的情况吧，公司的同事或领导这样问你：“小张，下班有事儿没？”
“呃，没什么事儿啊。”
“哦，没事儿啊，陪我去参加一个饭局吧。”
你迅速在脑海里搜索应对的方式，马上发现路被人堵死了。你不能借口有事，因为刚才人家问你的时候你说没事。你不想去那个饭局，你想拒绝。可你马上想到，你找不到一个理由拒绝。你说不去，人家会说，反正你也没什么事，为啥不去啊？
于是你窝了一肚子火，吭哧瘪肚地“哦”了一声，一脸不情愿地跟着去了。
生活中类似的事太多了。
不会再有人像小时候那样直接问你要手里的玩具。
别人会说：“这个东西，你还用吗？”你说不怎么用了，他会说：“那送给我行吗？”
别人会说：“你找到女朋友了吗？还没有啊，那你要两张电影票干嘛，给我一张吧， 我想和女朋友一起去。”
别人会说：“我明天要见一个很重要的人，你的那只口红，借我用一下呗。”你借了，她一直没还，你想要回来。可就一支口红，问人家要，太小气了吧。
诸如此类。
烦不烦？烦。
你可能会在某一刻在心里呐喊：这世上总有一些人情商超低，根本不懂得考虑别人的感受。
你大概也会骂自己：我怎么就不懂得拒绝呢？为什么别人要求我的时候会把路全部堵死，让我找不到一个合适的理由拒绝呢？
其实怎么没有合适的理由，你不想那样做，你不要那样做就是最合适的理由，还需要什么理由？
可是你不敢说。
成年之后，我们所谓的不懂得拒绝，是我们找不到一个两全其美的方式去拒绝别人，即，拒绝的时候自己心里没有任何负担，对方也舒舒服服。
有没有这样的办法呢？很遗憾的告诉你，没有。
拒绝，不论用什么方式都会令人失望。
但是不拒绝，总有一天，你会发现，你的身边站满了不断向你索取的人，他们要得越来越多，你像一个步步后退的人，你可能会是别人口中的老好人，但是你的内心已经被逼进了死胡同，你觉得你连自己的主都做不了，被捆绑住手脚任人摆布。
2
我是一个不懂得拒绝别人的人，因此我尝过了无数次拒绝不了的痛苦。
不懂拒绝到什么程度呢？到了我的好朋友到我家就像到她自己家一样，可以随便把我的东西拿走。
我心甘情愿吗？当然不。
虽然有一些东西我不吝分享，但也有一些东西是我珍爱的，我并不想送与他人，但是她拿的时候，我就是说不出拒绝的话，那种感觉是很难受的。一方面我不想失去朋友，另一方面我觉得自己很无能，我保护不了自己的东西。
这种性格在职场上也是一样，我常常会去做一些不在我分内，我完全不想去做的事。
有一次事件我印象深刻。
我帮助同事办了一件事。对方想要感谢我，请我吃饭。
我一直说忙，没时间，推了好几次，我一直希望他能把这件事忘了，可饭局还是定了下来。前一天晚上我就开始发愁，我不想去那个饭局，我多希望第二天不要来临。第二天早晨我开始上吐下泻，进了急诊室。打了一天的吊瓶，我躺在病床上想着这可怎么办，晚上还有饭局，可医生嘱咐过我，不能吃油腻的东西，不能喝酒，只能喝白粥。
我给同事打电话，说去不成了，同事一个劲儿邀请，说你人去了就行，不喝酒也行，我们照顾你。盛情难却，不管我怎么说，对方也坚决地要求我去。
我的朋友当时在给我熬粥，她说：“不然我给你同事打电话，我告诉他你都下不了床了，不能去。”我说算了吧，人家三番五次请，再不去就不太好了。
那天我喝了朋友给我熬的粥，跌跌撞撞去参加饭局，整个人因为腹泻一点血色也没有，一进饭店门，同事就懵了，说：“小常儿，你病得这么厉害啊？这么厉害就改日再吃嘛。”那一晚我坐在饭桌上，一口水没喝，一口菜没吃，整桌子的人都挺尴尬的，本来要感谢我，结果我病得那个样儿，人家也没吃好。
回去以后我心里挺不舒服的。我在想我的同事，我已经说了我病了，他为什么不相信呢？非要等我一脸病容地出现在他面前他才相信。
同样的事情又发生过一次，在我还没结婚的时候，有一年十一，我的婆婆希望我去她的母亲家，也就是我老公的姥姥家过节，我不太想去。到了那天，我早晨突然发烧，重感冒，眼泪鼻涕一把，打吊瓶也不好。老公在电话里跟婆婆说我病了，婆婆很不高兴，她觉得这是借口。最后我迷迷糊糊地去了，婆婆看见我的样子相信我真的病了，她挺不好意的，饭桌上一个劲儿给我夹菜，吃过了饭就叫我赶紧回家休息。
我就开始想这是怎么回事。
我突然明白了，我这个不会拒绝的人把自己憋出病来了。当我不想去做某件事的时候，我的行动上拒绝不了，但是我的身体很诚实，它会生病。在潜意识中，生病了自然就需要休息，就不必去做那些我本来就不爱做的事了。就好像一个不爱上幼儿园的小孩子，他一去幼儿园就生病，其实他是在用身体告诉父母，他不喜欢那个地方。
我很心疼自己，因为不会拒绝，我已经被逼到要用让自己生病的方式去躲避。然而这个不会拒绝别人的我，即使是病得那么重，也逃脱不了那些不愿意做的事，还是拖着病体去了。为什么？我完全可以不去的，谁又能指责我？我在怕什么？
我怕得罪人，我怕别人失望。
后来这样的事情又发生过几次，比如有饭局我不想参与，但是我又找不到好的说辞，参加饭局之前，我的月经竟然可以提前一周就来了，并且腹痛难忍，去不成了。又或者春节的时候我人坐在婆婆家，但是心却想回自己的家，我表面上乐呵呵的，脑袋却开始发烧，烧到39度，嗓子也哑了。婆婆叫我们赶紧回家。我人到家的那一瞬间，头立刻就不热了，嗓子也好了。
一度我以为这是一个很好的方式，太适合我这只鸵鸟了，人一病，你们还能怎么说，我都病了，总可以了吧，你们也不能怪我啊，这种拒绝的方式多好。
可总这样的话，每一次生病都是切切实实，这对身体是多大伤害。并且很多时候，当我的内心还没有开始多大抵触的时候我的身体便开始有反应了。
3
第一次拒绝成功，经历了一段艰难的心路历程。
有一次，我又帮别人办了件事儿，被帮助人委托单位的一个前辈找我，请客吃饭作为感谢。唉，又是饭局，前辈一给我打电话我就愁了，我支支吾吾说最近没空，以后再说吧。我又像以前一样期待他可以把这件事忘了。
结果人家根本没忘啊，前辈不断给我打电话，问我什么时候有空，人家真心要感激我，一起吃个饭吧。
这可咋整？再拒绝就把人得罪了。
我记得那是在一个初冬的午后，我正走在工作现场的路上，前辈的电话又来了，他说日子定了，别推了，必须去。我当时的心就像被扭了一样的难受，真有刀架脖子的感觉。我觉得自己已经被逼到无路可走了，前辈在电话里不断劝我，而我的心就好像受了多年的苦楚全部迸发出来一样，我问自己为什么要这样对待自己，为什么要这样难为自己，怎么就不敢说句实话了？说了又能怎样？天能塌下来啊？
经过这一番心里建设，我有了胆量，在电话里跟前辈说：“他们感谢我，我心领了，我是一个特别不喜欢参加饭局的人，真的，对别人来说这可能很惬意，但是对我来说，参加饭局就像上刑一样，我真的不想去，别逼我了，我不去。”前辈在电话里停了一会儿，说：“那好吧。”
我以为我得罪了人，可后来证明并没有。我们在单位里常见面，并没有因为此事出现什么变化，或许他会觉得我是一个有点怪的人，但他最终尊重了我的选择，我很开心。
后来我那个朋友出去旅行，借我的丝巾用。回来的时候又想据为己有，当她像以前一样把我的东西收进自己包里的时候我说：“这条丝巾我很喜欢，不能给你。”她愣了一下，把丝巾拿出来还给了我。
我想也许当时她并不舒服，被别人拒绝不是一件舒服的事。但是没办法，我有权决定自己的东西属于谁。当面拒绝总比过后心里磕磕绊绊的好。
我一直以为，拒绝别人心里会有负担，但实际上当我用我内心真实的理由拒绝别人的时候，我没有任何负担。因为我如此诚实并诚恳地拒绝你，被拒绝的人能感受到我的诚意。相反，倒是以前推推拖拖的时候，才会觉得辜负了人家。其实再漂亮的理由如果是谎言的话，都会让人心有芥蒂。
还记得郭冬临演的那个小品吗，他是一个不懂拒绝的人，春节打地铺帮别人买车票，明明做不到却硬要逞能。他害怕被别人看扁了。我以前也是这样的，我的父母总说我无能，当他们求我办事，或者替别人求我办事的时候，如果我表现得不够积极，他们总会说我不懂得交际，人脉不够广，什么也办不成。
而每次替他们硬着头皮去求人办事的时候我都像被剥光了一样难受。我曾一次次地怀疑自己，然后又一次次地重建。首先我要承认自己是一个什么样的人，我恐怕是，在某些方面，确实不如别人。之后我要接受自己的无能，那就是我有很多做不到的事，但无能并不等于有罪，做不到的时候，我可以拒绝。
有一天，我跟他们说：“你们的女儿就是一个普通人，在人际交往这件事上确实有点无能，这事儿我办不了。”
他们还是会把我数落一番，不过他们不再逼我了，而是换了一种指望不上的神情看着我。那眼神儿挺叫我难受的，这大概是拒绝的另一种代价。
学会了拒绝，并不代表拒绝就很容易。因为你的身边早已经是一群又一群同样不懂得拒绝也不接受被拒绝的人。当你拒绝了他们，即使用真实的理由，恐怕他们也无法理解。比如说，前两天，有一个网友在网上问我，可不可以用我的画作为头像，我说不可以。她挺客气地说，那好吧，理解我的做法。但是另外一个网友出来打抱不平，他的语言很难听，他说我：“你也不是什么名家，画的画也不怎么样，就做个头像你为什么不同意？”
我觉得挺可笑的，首先这事儿跟他没关系，他哪来的火气？第二，他的理由很牵强。我猜这个人是一个不懂得拒绝别人，同样也不能接受被别人拒绝的人。他已经到了连看到别人被拒绝都无法忍受的地步。
在生活中会遇到很多这样的人，他们理直气壮，向你开炮。拒绝这样的人需要强大的内心。你要知道，不管你处于多么真实的内心，总还是会有人不理解你。
但请坚信一点，我们来到这个世上，并不为任何人而活，活出自我不那么容易，但值得我们一直为此付出努力。
当我有一天，不再渴望别人的夸赞，别人的理解，别人的目光的时候，当我发现我的快乐并不掌握在别人手里的时候，我就学会了拒绝。这个拒绝包括两个方面，第一，当我不喜欢做的时候，我会拒绝。第二，当我做不到的时候，我也会拒绝。
你呢？
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