“最近状态很不好。想趁放假好好调节一下的，可是感觉毫无头绪……”
后台有位女性朋友对熊说，前一段时间工作超级忙，简直快要把她压垮了。
再加上业务压力特别大，在生活上也顾不上这么多了，体重也是急剧上涨，健康也出现了问题。
她希望能利用这个假期，好好调整一下，规划一下假期后的生活，所以来向熊求助。
其实啊，熊最近压力也是挺大的。
操心公众号改版，如何才能让大家天天有机会看到熊......（说到这里，顺便求大家给熊的公众号加个星标噢~）
所以，熊的手边，最近总是拿着一本书。
这本书，关于“幸福”，亦能为好的生活状态提供些许思路，它的名字就叫：《幸福哲学书》。
书的作者：格雷琴·鲁宾，曾是美国联邦法院法官助理，还是颇具影响力的知名作家。
和开头的那位朋友一样，她的内心总是忙乱，总觉得自己的人生不幸福、也不快乐。
在不断对生活的探索之后，她发现：幸福其实有迹可循、有章法可依。
而她在书中分享的“幸福计划”，在熊看来，亦藏着女生（当然对男生也有参考价值）追求好的生活状态，所要做好的5件事：
熊爷今天，就将书中所述的这5件事分享给大家，希望对大家有所启发~
第一件事
保持健康的身体，
让自己活力满满。
作者说，当我们拥有健康的身体，让自己变得活力满满时，自尊感就会提升，快乐和幸福也会由此发生。
所以保持健康的身体，是我们的首要大事~
1.早睡多锻炼。
相信我们都深知“早睡多锻炼”的好处，但作者还是想再次提醒我们：
无论工作多忙，也要时不时地督促自己不能晚睡，要多出去散步跑跑步。
2.经常清理，保持整洁。
作者说的“苦差事”，是那些做起来麻烦，但是如果不做，又会心生愧疚的事情。
比如，电脑桌面文件需要清理，要写接下来的工作进度表、要为皮肤做一次护理……
“这些苦差事能激发我们的精神活力，让我们活力满满。”
村上春树说：“身体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持她的强韧、美丽。”
熊爷觉得，工作再忙，保重身体是好的生活状态的起点，强调一万遍都不为过~
第二件事
除此之外，爱工作的人更能从工作中获得成就感，同时获得幸福感。
或许工作上难免要遇到一些失败，但作者说，工作上遭遇各种挑战，也正是工作的乐趣所在。
第三件事
在爱情中，学会吵架。
“好的爱情是幸福的重要源泉。它会给伴侣双方所需的支持和陪伴。”
应该不难理解作者所表达的这个观点：恋爱、婚姻幸福了，可以说人生幸福了一大半。
当然作者指的不是谁更能吵赢架，而是说在感情中谁更懂得“正确吵架”，谁的爱情就更持久，更幸福。
那什么样的吵架方式才是正确的呢？
作者解释，正确的吵架方式是，每次争吵只解决当下的这个问题，而不去牵扯自相恋以来所有的不满。
不擅于吵架的人，总想着如何把道理讲赢，可能会揪住对方曾经所有的过错不放：“你上次也这样，还有一次你还……”
而“擅于吵架”的人，会想着如何结束争吵，努力解决当下的问题：
“那我们猜拳决定看哪部电影好不好？”
有句流行的话说：“爱不爱，吵一架就知道。”
因为，“吵架”这门艺术啊，只有具备同理心、包容心，和真正爱对方的心的人，才能玩得666呢。
第四件事
不忘友情，多见面常联系。
作者说，有研究表明：好的人际关系不但能让我们在生活中获得快乐，还能延长我们的寿命；
因此她提醒我们，不论何时何地，都别忘记照顾自己的人际圈，常联系曾经的老朋友。
而作者呢，揭露了蕴藏在这背后的一个很有意思的心理学效应：曝光效应。
作者解释，这是指我们反复看到一个对象，就很容易喜欢上它们，甚至于一个没有意义的符号也是如此。
而我们在对方眼前出现得频繁，那个人也就很容易喜欢上我们。
可能有的人会说，也想经常聚，但是相隔两地，工作又忙，实在没办法。
对此，作者说，还有一个维系友谊最有效的方法：记得朋友的生日。
一个祝福短信往往寓意着我们还在意朋友，能给朋友一种被重视的感觉。
节假日是联系朋友的好时机，大家不妨给久未谋面的好友发个微信，约大家一起出来看个电影、聚个餐；
或许，在和她们的交谈中，也能觅得好的生活状态的点点暗示呢~
第五件事
家人自是不必多说，他们永远是我们幸福的源泉，值得我们用一生去珍惜。
然而我们又不得不承认，我们总是将最不好的一面留给了最亲近的人。
“一个人的幸福感上升30%能够明显地增强另一个人的幸福感，一个人的幸福感下降也会造成另一个人的幸福感下降。”
而又如作者所说，我们不好的情绪常常影响着家人的幸福感；
因此，她在书中提醒我们，想真正做到珍视家人，就先从“不把他们当情绪垃圾桶”开始吧！
可以把他们当成我们的倾听者，但不能把他们当成坏情绪的收纳所。
在熊爷看来，少一次对家人的大声大吼，就是给自己和家人添一点幸福噢~
《小王子》里有句话，
熊爷特别喜欢：
生活的意义在于生活本身。 ”
去生活吧，或许停止去思考
怎样才是好、怎样才是坏
而是努力过好每一天
过好“生活”本身
最好的状态
就会牵着幸福小朋友
前来敲门噢~
各位，晚安