贵妇专区?
安利完即食燕窝，又开始当中直播喝酵素
还记得上次景甜怒推燕窝的时候，我们就扒过?
为什么景甜说燕窝大补胶原蛋白？
而张雨绮却说胶原蛋白会吃出脂肪瘤？！
景甜吃燕窝补胶原,张雨绮却胶原吃出瘤,到底是谁在胡扯
刚普及完激素、胶原，景甜又开始推酵素，酵素又是一个巨大的坑，我们公司里90后极度热爱酵素，编辑们每次力推酵素，讲酵素是多么多么好，有了酵素才能放胆大吃不怕胖
（我证明她们是多么热爱酵素，办公室人手一袋，堪称暴饮暴食标配
像我这样佛系养生的老业主，都忍不住跳出来打脸说?
“咕咕难道没告诉你，酵素是寒的么？”
“咕咕做艾灸，怎么能吃酵素呢？”
“吃酵素，岂不是白做暖宫了么？”
一瓶酵素，卖1k多？
景甜说，当饮料喝？
到底是不是智商税？
我点开详情看，还有人说，酵素是排湿的？！
真的么？！
寒湿是个大坑，首先西医是不相信寒湿的，现代医学diss寒湿，就像取笑补肾一样
而酵素这种基于日本全民保健体系的产品，所谓的“寒湿”和我们中医理论的寒湿，又不是一回事儿了。
常年食生冷，冰鲜刺身，食饮带冰
且日本人很爱吃青汁和酵素，轻体排宿便
也不知道他们吃得那么凉，哪里来的胃火需要排
虽然都是亚洲人，还是有很多共性可借鉴，但如果我们让小孩从小寒冬腊月穿短裤，那不得老寒腿就有鬼了。。。
虽然我也有积食、小肚子、宿便、胃火，但我真不敢天天吃青汁，以我那么弱的脾胃，还不得拉肚子拉死啊。。。
到底酵素是不是寒性的？
宫寒能不能吃酵素？
酵素，是不是像景甜说的这样能吃出易瘦体质？
易瘦体质是伪概念么？
针对大家由来已久对于酵素和青汁的担忧，和对传说中易瘦体质的向往，请我的中医徐老师，来给大家从中医理论角度，给出专业的解答。
（注意，徐老师纯粹是从中医理论出发，如果有专业的日系养生系统的大拿，欢迎切磋，跨越领域的专业探讨，难免有些未知科学探究）
有请徐老师啦啦啦
问：“我一直都特别想问你，酵素到底是不是寒的？”
答：
对于未知领域，我们先保持敬畏，通常我们理解的酵素多为水果、蔬菜发酵而成，中医会默认为寒性。但现在也有辣椒、生姜、各种菌种发酵而成的酵素，寒热属性不能一概而论。
营养届也有“发酵以后不再属寒性”的说法，只能具体看发酵工艺和原理。
寒凉也分不同程度，针对不同人群，要搞清楚自己的体质，才知道是否适合用酵素来加强代谢。
问：“酵素到底能不能祛湿？”
答：
“酵素是一个日系营养保健的体系，我只能说中医并不了解酵素能祛湿背后的逻辑。
从我的行医经验来看，比较担心，大家会认为酵素吃了拉肚子，排水，排水，就等于祛湿，那就很糟糕了。
酵素到底能不能祛湿，还得听听日系营养学派的专业人士来解读祛湿的原理”
问：“什么样的体质，适合吃酵素，什么样的人不适合呢？”
答：
“实热的人，春天上火的人，胃火、肠道热重的人，很适合吃酵素，肝火重的人，不适合。由于上火造成的便秘，吃油辣咸，需要清热，是适合吃酵素的。”
（我忍不住想起了我家秀秀，一天到晚吃辣的，动不动就拉不出了）
酵素针对于爱吃重口重油胃火便秘的人，能保持怎么吃也不容易腹部脂肪堆积，去除口臭（胃火大的人容易有起床气），所以秀秀真是非常适合吃酵素。
反之，一年四季都很容易拉肚子的人，就不适合再喝酵素?
问：“我怎么知道自己是胃火重，还是肝火重呢？”
答：
"胃火的人，通常会口臭，喉咙疼，便秘，嘴巴苦，想喝凉的，牙龈容易肿、出血,胃火旺的人适合吃酵素。
肝火大容易舌黄，眼干涩，眼睛容易有分泌物，高血压，性格急躁，失眠头晕，常伴有月经量大。"
问：“酵素能吃出易瘦体质，是不是真的？”
答：
“易瘦体质其实就是基础代谢率高
中医加速代谢率的方法，是保持身体的温暖，适当提高基础体温，就能够加速代谢。
酵素提高基础代谢率的原理是用酶来加速胃肠道的运化、分解、代谢，很多酶是要在特定环境下才能发生作用，从我们的临床经验来看，体温高基础代谢率高，而体温越低，代谢率很难加快，普遍偏低。”
问：“既然提高基础体温，能够提高代谢率，调理所谓的易瘦体质，那么我做岩盘，做运动，是不是也是让身体从内部热起来的方法呢”
答：
因为出太多汗，会让她们更阴虚，不是所有人都适合。
中医讲究辩证调理，没有一个方法能够针对所有人，还得看具体的体质情况。
运动是可以加速新陈代谢的，西方人日常运动＋长期吃肉，是很符合中医充盈气血理念的，但是太虚，阴阳两虚的人，不适合剧烈运动，只适合瑜伽、拉伸、太极等柔性运动，否则更容易伤阴。
问：“我怎么知道自己是阴虚还是阳虚啊？”
答：
“阴虚怕热，偏瘦，脾气容易急，舌苔发红。
阳虚容易胖，怕冷,舌体胖大淡白。
常年熬夜容易阴虚阳亢，需要滋阴。
问：“我看有些人说备孕要提高基础体温，用姜粉泡脚，吃姜黄素，有些人会上火？是不是真的？”
答：
“宫寒的人，用姜泡脚不会上火，因为会把热往下引，有热也是虚热，中焦不通，需要梳理。
但本身火气很大，体燥的人，用姜粉泡脚会上火，但是这样的人并不容易宫寒”
问：“说到易胖易瘦体质，是不是不能多吃甜食啊？多吃甜食，代谢会变差？”
答：
“甜食生痰，所以阳虚，痰湿型的人，不适合多吃甜食，多吃甜食基础代谢率确实会变得更差。
阴虚的人，适当吃一点有好处，不过量就行。”
问：“那到底有没有所谓的易瘦体质？怎么才能把自己的身体调理成易瘦体质？”
答：“无论是中医还是西医理解，都存在易瘦体质，易瘦体质就是基础代谢率高，人的胖瘦基本上是由摄入减去代谢决定的。
从中医角度看，运动会让身体气血运行，提高基础体温，当然就会更容易调成易瘦体质。改变饮食习惯，也能逐渐把身体调理成易瘦体质，我们可以展开详细说，吃什么更容易瘦，不易积食上火。”
什么是易瘦体质？
俗话说就是吃死不胖的人，从科学解释上来看，就是基础代谢率高的人，和普通人摄入同样的热量，但是代谢更快。
要了解什么是易瘦体质，就得先对号入座，看自己是不是易胖体质？
1、不运动
2、爱喝酒
6、吃甜食，各种高热量甜点
9、挑食，不吃粗粮
喝茶、咖啡都要加糖
11、睡眠不好
12、容易便秘
13、抽烟狠
14、皮肤发黄
15、容易生气
前几条还都是生活习惯不好，那最后一条真的是无比戳心
我们全家都是胖子，怎么办啊？
话可不能这么说，我给你看看我家熊大熊二
本来我们还很担心，当时生的时候，没看清楚谁是熊大，谁是熊二，现在可好了，出生才几天，两只小小熊都是一个爸妈生的，吃的奶也都一样，可是两只大小差距那么大！
两只小小熊生下来才几天，还看不出男女，体型差距已经越来越大了
熊大越来越胖，熊二娇气小小只
他俩成天腻在一起啾啾啾啾很可爱，估计等到100天的时候，个头差距就更大了。
可见基因虽然是天生的，但后天生活习惯不同，体型也会差距很大。
比如我妈妈，和我阿姨，是亲姐妹，可是我妈妈到六十多了，还是身材匀称，但我阿姨从年轻时起，就是个胖阿姨，从来没瘦过。
人类有个基因叫做FTO，是和肥胖有关的等位基因，它定位在人体第16号染色体上，两个FTO副本出现基因变异的人，肥胖风险增加了70%，携带一个FTO基因变异副本，他们肥胖的风险跟常人高30%。
那些吃死也不胖的人，其一吃就饱，一饱就不会再继续无休止的吃下去，其实是有先天基因的优势。
但是欧美很多实验室做过RCT实验，检测了他们BMI、体重和腰围的改变，证明FTO肥胖基因型并不影响他们减肥计划的成功。
同样都是一对父母所生，继承了同样的肥胖基因，你只要想瘦，想瘦得健康，总是有办法的，就得看你有多大定力，愿意管住自己的嘴，下下狠心改变生活习惯了。
快速支招，这么做，你很快就能把自己的身体调成“吃死不胖”
1、增加睡眠时间和质量
很多人不知道，女人其实睡得多，不仅容易皮肤好，还会瘦。
睡眠时间不宜太多，一天睡十几个小时那种，对身体并不好，我的亲身经历，也找医生求证了，确实如此。
但也不能睡眠时间太少，熬夜，睡不足，容易易怒烦躁，激发暴饮暴食，我自己就是经常睡不足老想吃点好的，一吃就吃多了。
2、提升气血，理气化淤
徐老师说的很有意思，她说你看老外虽然不懂什么气血，但是人家喜欢吃肉＋跑健身房，恰好就应了中医的补气血＋活气血。
之前我们写过很多片关于如何补气血的，正好今天徐老师精制的口服级大马士革三型玫瑰终于上线了，我这几个月也从对玫瑰完全不懂的小白，被徐老师培养得终于大概齐能分得清楚三六九等了。
几个误区，快速普及下，都知道玫瑰是理气解郁、健脾散瘀，是天然调经药，但市面上90%以上的玫瑰，是出不了油的，不含天然酮类的，比如喝花茶最常见的山阴玫瑰、千叶玫瑰、苦水玫瑰、金边玫瑰。
即便是大马士革玫瑰，也得是三型，只有在湿度75%，零下4-6度的环境下带露采摘的，才有富含天然孕酮，只要温度湿度都不达标，就出不了油，一年只有25天采摘期。
我上次在巴黎洗澡前泡了8个花蕾，洗完澡出来看到玻璃杯表面居然结了一层膜，油星点点，当时我就服了。。。长那么大第一次知道，干玫瑰泡水能出油？
（我后来才知道，其实花冠比花蕾更滋补，当时我缺心眼的跟徐老师说我要花骨朵...暴露了外行不懂）
要想真正能够调理成温暖、不虚浮，紧实、气血充盈的身体，食补是一辈子的事，我每天睁开眼，老公就煮了一大碗红参＋枸杞＋桂圆＋玫瑰，晚上我加班的时候，睡前都会给我留一碗玫瑰汁儿。
我以前一直误以为，花蕾比较贵，以为就像买菜一样，菜心贵，菜叶便宜，才知道原来玫瑰是花冠出油率是花蕾的4-5倍，怪不得花冠要比花蕾贵很多。
花冠也不是越大越上品，而是要看考核出油率，主要受到养殖环境、气候、湿度、纬度有关。
徐老师的玫瑰花冠王系列是和业内鼎鼎有名的大马士革之父WJMM合作的（不舍得透露太多细节，业内振聋发聩的农业家）
同样是大马士革三型，品级分得很细，
我是要自己要吃，中秋送家人朋友，所以选了最高等级，一天一朵2块多。
今天刚上，我啥都没瞅见就被秒了？！全年总产量2k公斤，再多一朵也么有了? 等着下一批了只能
如果你只是随便喝喝花茶没必要买含天然酮类这么高级别的，喝着玩，花瓣、花蕾、不容易出油的品种实惠很多。
这个大马士革花冠王系列，受我们老业主强烈要求，委托订制，给大眼睛3个月独家期，每年只有5月花开，4月30也不行，6月1日也不行，全亚洲三型品种＋此品级年总产量2k公斤，吃完就一朵都没有了。
希望只留给黄体偏低，孕酮偏低，真正需要它的人。
自从桔子老师告诉我女性30-55岁，孕激素会流失75%，我也到了该补孕酮的年纪，我20几岁的时候黄体水平就是正常值偏低，如果不提前开始补，40岁很容易卵巢早衰。
瘦不瘦还是其次，健康是第一位的，瘦且松，还不如匀称且紧，红润光泽有弹性。
徐老师是医生，不善于包装，产品包装朴实，但不简陋，介意包装的可以等之后的礼盒版。
以伤害身体气血、营养为代价的减肥，后果很严重，不仅不会瘦，还会松弛、虚胖、水肿，进入一个恶性循环。
掉体重不意味着什么
你1个月减肥减掉了10斤，10斤全都是水，这样的减肥有意义么？
除了会让你面黄、气色差、皮肤松弛，健康隐患，并不会为你带来任何积极的影响。
另外甲亢、糖尿病等疾病，也会让你发胖，健康问题引发的肥胖，更不能盲目减肥。
3、下狠心把三餐规律下来
早饭一定要早吃
食量和营养一样的人，一个紊乱一个规律，一个早饭在8点前完成，一个不吃早饭，天天吃夜宵，两个人的腹部脂肪囤积情况一定是大相径庭的。
你可以去捏一下这两个人的上臂，那个吃饭紊乱，天天夜宵吃小龙虾的，手臂一定是松弛的。
所以，第一件事，无论是对减肥，还是对健康，想要养成漂亮基因＋易瘦体质，我们先要把早餐提前。
最好是7点之前，实在没有条件，至少也是9点之前。
在这个基础上，我们再说，吃什么食物，容易越吃越瘦？
木瓜
苹果
红豆
紫薯
芦笋
蜂巢
玉米
香菇
胡萝卜
燕麦
薏仁
黑米
香蕉
蒟蒻
西芹
菠菜
西柚
......
里面有你喜欢吃的东西么？
很显然你也看得出来
大多是些富含酶、花青素、纤维素高的食物，平时喜欢吃酸性水果的人，也是普遍容易瘦，比如柠檬、野莓、西柚、蓝莓，
这些都是我特别喜欢吃的水果，一般人觉得巨酸无比，我反而不喜欢太甜，喜欢酸得激爽，醒神，这些水果都是典型的瘦身水果。
我一般出国出差，至少隔天是会点一碟mix berry的，唯一要小心的是，不要空腹吃，对胃太刺激。
我一直都觉得像我们这个年纪，瘦不是第一的，当然不能胖，尤其是不能又松又胖。
我妈一度有点虚胖，但她太爱美了，所以饮食、作息、调理、食补上非常自律，60多岁的人，大胸、细腰、细腿都还很能打。
今天由景甜叫我们喝酵素展开有关“易瘦体质”的讨论，大多数的专业经验是从中医理论出发的。
易瘦体质到底是不是骗人的？
当然不是。
既然中医坚持人的体温偏低，代谢会变差，那么就会有人质疑说，现代医学如何理解中医认为“体温升高，基础代谢率会增高？”
好在，现代医学也已经证实体温对于代谢率有直接影响，增加身体核心温度1度时，会使静息代谢提高10-13%。
但并不是通过外界对你的身体物理加热，这种方法是无效的，你还得由内而外，吃喝运动调理，自身burn才能提升代谢率。
祝像咱们这样活得太仔细的姑娘，能脱衣有肉，穿衣显瘦，养出好气色哦
大眼睛杭州线下店
湖滨银泰in77D区1层开幕
本周运势
AK 1869年 意大利皇室御用
独家给你
你的BT丝绒唇膏笔上线了
先到先得?
做了母亲更要爱自己
你会需要?
想要不变秃，看?80后的老公除了王思聪,都秃了!金城武,吴彦祖,张震也没逃过(头皮篇)
扒皮医美，快戳?深扒激光祛斑|为啥冷白皮的刘亦菲穿成寿桃,还是美美美？