圣经中有这么一句话：不轻易发怒的，胜过勇士；治服己心的，强如取城。

　　人最难战胜的，就是自己的内心。

　　（1）

　　看过这么一个故事。

　　一个人得了一个紫砂壶，宝贝一样地放在床头，但一天晚上不小心将紫砂壶盖打翻在地。

　　惊醒后，那人大怒，壶盖没了，留着壶有什么用？于是抓起壶人到窗外。

　　天亮，发现壶盖掉在棉鞋上，完好无损。那人一气之下把壶盖踩得粉碎。没想到出门时，看见昨晚扔出窗外的茶壶，完好挂在树枝上……

　　古希腊哲学家马克·奥勒利乌斯曾说：愤怒和悲哀一样，也是一种软弱。

　　试想，如果那人能克制心中的怒火，等一等，缓一缓，静下心来看一看，或者就算感觉非常遗憾，但仍把壶收起来，结果会不会很不一样？

　　毫无疑问，老天给了他两次机会，都没有把紫砂壶损坏，他的一脚愤怒却彻底毁了自己的心头所爱。

　　冲动是魔鬼，盛怒之下，往往会让人做出冲动的事，事后又让人后悔莫及。

　　（2）

　　发怒，不仅容易让人做出后悔的事，还对身心健康非常不利。

　　1）发怒会让心脏血流增加

　　2）发怒会使肝气郁结

　　3）发怒会影响寿命

　　研究发现，人在发怒时心跳加速，大量的血液涌向心脏，会出现心律不齐、心肌缺血、胸闷、心慌甚至诱发心绞痛和心肌梗塞。

　　另外，人在发怒后，最先伤的就是肝脏！所谓“气大伤肝”，如果经常生气发怒，就会出现肝病、甚至是肝硬化。

　　美国杜克大学医学中心的专家约翰·巴尔福特，曾对118名参试大学生进行的25年追踪调查。

　　调查发现，经常发怒的参与者，50岁前死亡的比率高达20%。相比之下，心态平和的参与者50岁之前死亡几率仅为5%。

　　由此可见，经常生气、发怒是会折寿的。而想要健康长寿，就一定要修炼平和的内心。

　　佛教认为，人的一切痛苦来源就是贪、嗔、痴。

　　生气、发怒，就是这三毒里面的“嗔”。一个爱生气、易发怒的人，永远也不会快乐。

　　而唯有放下心中的怒气，才能放过自己。

　　峨眉山上有一座灵隐寺，寺里有一尊弥勒佛，其对联云：“开口便笑，笑古笑今，凡事付之一笑；大肚能容，容天容地，于人何所不容。”

　　生气之事，不妨付之一笑；难容之人，不妨敬他三分。

　　（3）

　　愤怒真的有必要吗？值得吗？

　　孔子有位学生，和客人就一年有三季还是四季的问题争论不休，求孔子帮忙。

　　孔子看了客人一眼，说：“一年有三季。”学生理亏，待客人走后，不解地问老师，一年明明有四季，您为什么说三季。

　　孔子说：“你没看到刚才那个人全身都是绿色的吗？他是蚂蚱，蚂蚱春天生，秋天就死了，他从来没见过冬天，你跟他讲四季讲到晚上都讲不通。”

　　夏虫不可语冰，对于讲不通道理的人，无需争辩，让他们赢就是了。

　　这就是孔子的智慧，心态对了，愤怒自然也就无从生起。

　　那么，日常生活中我们该如何控制自己的愤怒呢？

　　1）感觉要发飙时，深呼吸，晚三分钟再说话；

　　2）暂时离开/不管，三十六计走为上计；

　　3）试着站在对方的角度想问题；

　　4）坚持禅修，打坐，修炼自己的内心。

　　中国学者梁实秋曾说：“血气沸腾之际，理智不太清醒，言行容易逾分，于人于己都不宜。”

　　盛怒之下的人就像一匹疯马，恶的本性会完全显露出来，但最后伤害最深的还是自己。

　　所以，一定要学会冷静。

　　因为真正成熟的人，都懂得克制心中的怒火。

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