“分手两个月了，我也不知道自己放没放下他，但我真的每天都有在努力地不去想他。熊，如何才能知道自己放没放下一个人呢？”
熊爷心想：这不就又是一个被爱所伤，让人心疼的傻姑娘么……
因为熊认为，在她问出这个问题时，就有了答案：她还没放下。
熊相信，和这位傻姑娘一样，因为想测试自己还有没有放下一个人，而点开这篇文章的大家；
心中也一定藏着一个放不下的人罢。
当然熊也认为，当我们心中还没放下一个人时，还是会留下一些蛛丝马迹的表现。
所以熊爷今天，想给大家分享这样一个测试：“如何测试你还没有放下一个人？”
这个测试，来源于熊爷今天要给大家推荐的一本书：《疗愈分手之痛》。
这本书自出版以来就畅销不衰，累计销售高达20万册，治愈了无数感情破裂、家庭破碎的人。
书的作者苏珊·埃丽奥特，是美国著名心理学家、畅销书作家，还是一名坐拥几十万粉丝的网红：“穿越失恋”博客博主。
所以在这本书中，苏珊结合自己的亲身体验，分析了失恋分手的各个痛苦阶段，并对此提出了一些行之有效的治愈计划。
在熊爷看来，大家参照这些表现，就能测试出自己到底放没放下心中的那个人了。
所以熊爷，就从书中分享苏珊所描写这些“未放下”的4种表现，以及她所提到的治愈计划；
表现1
“分手了，我们还能做朋友啊。”
可能有不少人认为，分手又不是结仇，落落大方做回朋友才算分得体面。
但作者在书中坦言，这其实并不是所谓的大方，而是还放不下这段感情的表现。
“这大多都是由于你无法干净利落地结束感情，而非真心渴望跟对方做朋友。”
换言之，抱着“分手了还能做朋友”的想法，实际上是为自己不愿放下所找的一个借口。
“做朋友，至少我们还能继续见面啊。”
“就算以朋友的身份，也想继续爱他。”
即使是和平分手，也还是需要时间来处理各自的感受，真的要分手就没必要当朋友。
“有的恋人后来的确成了朋友，如果真是这样，也只能是后来的后来。”
表现2
总觉得自己，欠对方一个了结
“我觉得我得跟他做个了结。”
或许还有些人不会想与对方做朋友，但他们确信自己必须对前任说些什么或问些什么，才算两人有个了断。
作者依然坦言，其实这只是想再度联系的借口。
一位女士给前任发了一条了结短信，内容写道：“再见，谢谢你带给我的美好回忆。”
发完短信后，她告诉自己，对方回不回复都无所谓，她只是想做个了断；
但到真的对方没给回复时，她却失落得几近崩溃。
“其实你不是在等了结，只是在等对方回头。”
作者直截了当地指出，若真想做个了结，其实根本无需寻求对方的答案或解释，所谓的“了结”只能来自我们的内心。
表现3
不断找寻分手原因
“我就是想弄清相楚，把那件事说完我就走。”
或许还有一些人的表现理智、冷静，觉得找到分手原因，自己也就能死心了。
作者解释，其实他们是想通过讲讲道理，让一切好起来。
“他们一旦听到某些说法是没逻辑、不合理的，就会以上千种方式进行反驳。”
他们最终的诉求往往是：
“你不喜欢我哪里，我改就好了。”
作者认为，其实两人分手的理由并不重要，问题的答案也没有意义；
就算问出答案，这些答案也不会让我们满意。
“归根结底，你只是不肯承认他不爱你了。”
表现4
始终跟对方保持联系
当我们放不下一个人时，会想尽各种办法去联系，而且还不愿意承认自己是放不下对方。
千百种放不下的理由，最终都化为千百种不自知的联系借口：
或许还是有人会认为，如果都不联系，会显得自己很薄情。
对此作者的回答是，请先停下来，不管接下来发生什么情况，先断绝联系对双方都有益。
一份疗愈小计划
放走不该留在心里的人
“那放不下，该怎么办呢？”
在书中，作者为我们提供了一份疗愈小计划；
作者说，按这份疗愈小计划的顺序执行，就能彻底放走那个不该留在我们心里的人。
1.与放不下的那个人“断联”。
作者说，无论是前任还是暗恋的那个不可能的人，想要从悲伤的恋情走出来，就必须做“断联”练习。 而这个“断联“练习，最主要的是要下定决心，与自己做个约定。 下定决心后，这些约定就可以落成一些小小的行动： 不给对方打电话、不发微信、短信，以及不浏览他的朋友圈等社交网页，也不要去那些可以假装偶遇对方的地方。
2. 开始将注意力转到自己身上。 坚持做“断联“练习一段时间后，要将注意力放在自己上。 为此，作者列出了一份“善待自己“的清单： A． 好好吃饭。 B． 保证充足的睡眠。失恋失眠可以去看下医生，嗜睡则可以自行控制每天的睡眠时间。
C． 坚持锻炼。
D． 写日记、列感恩清单。每天花点时间写自己的一些感受、和感恩身边的美好事物。 E． 每天对自己说一句肯定的话语。
F． 为自己做点感觉美美的事，每周至少一次。比如：做个新发型，买套新衣服等等。
作者说，当我们习惯不再联系对方、习惯自己一个人的生活之后，就可以开始给前一段感情做个“放手仪式”了。 这个“放手仪式”因人而异，只要是感情终结的象征即可。 在书中，作者也提出了两点小建议： 写一封信，信中内容包括自己在恋爱中的一些不足，以及对对方的祝福，大声念给朋友们听后烧掉； 或者清空给一切与感情相关的物品，如照片、信件、戒指等。 4. 重新爱与被爱。
“当你害怕接受下一次恋情时，说明你还没从前一次的伤害中解脱出来。” 作者说，“马上找下家”治不了失恋，而逃避爱，也同样治不了。 因此作者建议，在总结自己恋情的失败原因后，也要去尝试认识新的人； “并且认真对待，不能盲目，也不能有所保留。”
米兰昆德拉说：
但是我们，都不擅长告别。”
不擅长也得学
因为挥别错的
才能和对的相逢
各位，晚安