- 糊 说 -
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随喜赞叹，是个难得的美德
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昨晚很闷热，起床之后，又溜回床上赖了一会儿，直到厨房飘来很多早饭的香味。
坐在饭桌上，我给自己泡了一杯茶，拿起半本没看完的书，看了好几页，想想今天要做的事，发了一些工作的微信。
中间刷刷朋友圈，看见三四位熟人都发了乔治·克鲁尼的律师太太的一个演讲。我点开看完了，突然觉得很触动，也想分享给亲爱的大家 ?
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“两个个体，从人的最单纯的基本观察出发，彼此崇拜仰慕，发自内心的欣赏之情，并总以此为前提来引领言语行动，这对关系持久的作用，高于单纯时间积累的情感。
虽然这一切依然是主观的，无常易变的，但对伴侣对任何人，客观地欣赏赞美 ，不把别人的付出当作应该的责任，视而不见或永远抱怨。赞美他人最终体现的是自信自重。”
如果大家有兴趣都可以去找来看看，人人视频，题目是《乔嫂的深情告白》（也可点击文末的“阅读原文”进行观看）。
我相信大家看完，会觉得挺好的，但换做自己，会觉得是不是太高调了，甚至会不会有点虚伪，哪有这样完美的人和事。这样赞美完，改天万一有啥问题岂不很尴尬。但，我们永远不可能傻到因为害怕坏事发生，就拒绝此刻的好。如果好坏都是百分之五十的可能，你享受了这一刻，你起码拿到了五十，如果未来坏事不发生，那么就是一百。即使未来不好，也只损失了五十。
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我想说的是，其实不管是对家人、同事，尤其是伴侣，赞美都是一个需要练习的功课，不是大家以为的“不就是夸夸人吗”，这还真不是张口就来的。
我觉得我们不能自如地赞美他人，很多时候都是因为内心的不自信在作祟，总是隐隐的有种我赞美表扬了你，就矮你半截的感觉。或者更甚有种自我贬低，觉得我哪有资格来表扬啊，或者我为什么要拍你的马屁。
赞美如果不来源于一种平等的关系，不来源于发自内心的真诚的感激和欣赏，就会变成对上的拍马屁，或者居高临下的一种施舍，这些都是适得其反的作用。
所有这些，都是小我在背后用不同形式的表达。当我们觉察到的时候，就可以换一个角度，回到人的基本立足点，用我们的同理心，将心比己，陌生地看待一个人在生活中每时每刻的努力，就会在这个过程中发现更多的美好和值得感激的闪光处。
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记得我给暄桐教室的同学布置过“赞美三个月”的作业，大家纷纷表示：老师，相对陌生的人还好，但对老公、孩子、父母这些亲近的人，真的开不了口，夸不下去啊，觉得自己好虚伪。但由于这是作业，大家硬着头皮完成之后发现，“昧着良心”认真夸奖，尤其是对伴侣和孩子，都有很好的成果，都对沟通起到了良性的改善。这很简单，我们反观一下自己是多么迫切地求表扬，或者需要来自亲近的人的肯定，就能理解也会倾向于先把赞美送出去，你会发现赞叹他人的益处最终都回到了自己这里。
所以，我还是想给大家一些赞美的功课。佛教的功课里，随喜赞叹是一个很重要的修行。我觉得，这确实是一个好方法，可以改善我们跟周围的关系，对治负面情绪和驱散怨气心结。
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一. 赞美是具体的。很多时候，我们的表扬显得不真诚的原因，是因为不具体。令你刮目相看的，令你有所触动的，应该是一些具体的细节。这些具体的细节也会成为未来对方行为的一个引导。
二. 赞美对方为自己为大家所做的努力，而不仅仅是结果，尤其是家人。如果他或她所做的努力，哪怕没有取得很好的结果，但被看到了，被感激，都会为大家未来朝更好的方向努力奠定基础。人被否定的时候，都很难正面领会。对孩子老公父母，尤其是最亲近的人，我们往往容易简单粗暴。
但恰恰是亲人，有的时候会比外人计较很多，很多情绪的暗流深藏在每一天，积累久了，就会大爆发。而他们在我们的生命中如此重要，绝对值得我们仔细呵护对待。自己有问题的时候，认真反省道歉，这是一种态度，而不是认错，好强总会带来更大的问题。
三. 习惯书面表达。很多时候我们的口头语言显得很不郑重，也依赖于很多氛围的支持，所以，重要的时候，多用书面来表达你的感激之情，真诚地表达谢意，沟通自己的感受，胜反复的口头沟通。书面的表达是一种比较单纯理性的单向方式，不牵扯双方情绪。尤其是本来就有些矛盾，口头沟通容易扯不清楚的时候，书面沟通往往会有效很多。
四. 当面赞美，并且重复。年纪大的人迷信一句话，背后的表扬才是真的。我相信背后赞美人的重要性，但我更看重当众赞美的必要性。尤其对孩子，私下认真教育，当众赞美，这很重要，当然对所有人都一样。这是一种尊重，一种修养，也是一种彼此的引导。语言是有塑造真相的作用的，一语成谶的例子有很多。
我们正面地表达，于是世界展现给我们正面的样貌。无论你活得多么好，你持续抱怨，慢慢地，你的生活真的就显得一团糟。但越是在逆境里，你能看到值得感激的，你就是被祝福，被老天爷眷顾的，你把这样的感受表达出来，就回应了这样正面的能量，于是逐渐形成积极的循环。“苦乐无二境，迷悟非两心，只在一转念间耳”。
五. 即使是批评，也习惯先肯定。我们在同他人沟通的时候，先试着肯定动机，然后给予意见改善方法。肯定动机的时候，首先会展现同理心，消除对立，对接下来大家达成共识与改善方法的一致性，对矛盾降级都有直接的好处。
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所以，练习这样的句型，“你哪些事情已经做得很好了，如果你可以在这些方面再进步一些，那就太好了”。矛盾升级，是情商的大bug，它在很多时候都充斥着我们的生活。明明一件小事，随着争论越来越严重，最后达到不可收拾的地步，为未来的沟通埋下隐患。总的来说，女性特别擅长矛盾升级?
好了，我又变唐僧糊了，这五个建议，大家当功课当功夫练起来。最重要的是要记得，当我们批评他人的时候，都不会令自己显得更厉害，相反，当我们不尊重，抱怨指责自己最亲近的人的时候，表达的恰恰是内心深处，对自己的不满和贬低。
随喜赞叹，是个难得的美德，在这个批评因为无成本而流行的时代，显得特别珍贵。
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小林老师在小红书上的分享有一段时间了，主要是关于吃喝玩乐、中医养生等等跟生活有关的事。看了之后，我们觉得她和生活的关系真是好好的。所以想要把它们整理出来，作为糊说专栏的一部分，与大家分享，希望这些于生活来说十分重要的小事，也能对大家有所帮助 ?
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