人的意识心可以决定自己怎么去想，因此我在这里想教大家一个技巧：假装。
“假装”这个技巧非常重要。比如，我给学员上课的时候，经常假装自己在改变世界。我常常在心里假装：多年以后这个世界会有很多赛斯纪念馆、许添盛纪念馆。又比如，用“假装”的技巧练习灵魂出体，很简单：躺在床上将睡未睡，假装自己在天上飞；走在路上或坐地铁上，假装有一个你漂浮在地铁车厢上。
“假装”是所有练习的开始，“假装”是很重要的修行。举个例子：我跟一位78岁的学员建议，你每天早上醒来假装自己是50岁。这样假装，不犯法、不花钱，何乐而不为？
嘉义有个学员腰椎滑脱，我建议他去嘉义公园捡一块石头，假装那是一块女娲补天补完剩下的石头。把石头搬回家，早晚把石头烤热，包上一层布，用来热敷自己的腰椎。假装用这么一块女娲补天补完剩下的石头来治疗，腰椎一定会好起来。
去“假装”，只要你能玩得出神入化，为什么不可以呢？我们常常头脑太过理性、太过追求逻辑，忘记什么叫“假装”。但是这个能力非常重要——在借由“假装”的过程中，你体会到那种感觉。
“假装”跟“欺骗”不一样。“假装”是有意识地知道，透过信念，透过心情的改变而去创造你要的信念，借由假装创造实相。所有儿童跟成年人不一样的地方在于：儿童每天都在假装。借由假装的过程，来改变他的心理状态，改变他的心情。
“假装”的技巧非常重要。我希望每个人在自己的生活中加以运用。无聊的时候，随时玩这种“假装”的游戏，有画面、有情节，但要记得把自己的思绪适当地拉回来，避免妄想症。今年七十岁，每天早上醒来假装五十岁，栩栩如生地去运用想象。
所有赛斯的思想，都可以使用“假装”的方法去体会。举个例子：赛斯常说时空的同时性，假装你去参观历史古迹，你可以假装自己回到当年那个朝代，假装你看到了那个朝代的他们，假装你跟他们对话，假装有情节、有故事。
再举个例子：假如你走到一座森林公园，假装那是你家后院花园，你可以假装像个主人在你家后院散步，感受那就是你的后花园。在假装的过程中，你突然感觉好幸福：拥有这么大的花园，还有专门的工人定期帮忙修剪树木。借由假装你是全世界最富有、最幸福的人。
如果你能把“假装”结合上创造实相的前期步骤，就能帮助你更快捷、更容易、更有效地创造实相。
我希望“假装”能打破所有人以往僵化的、逻辑的头脑，去大量运用“假装”。当你假装得越来越入神，熟能生巧，你会发现心灵通通自由了：海阔天空，无所挂碍，毫无限制。“假装”还能瞬间改变你的心情，进入想象的过程，你的心境就不一样了。
摘自｜许添盛医师有声书《心灵的本质》
文字整理｜慈慈
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