《戒了吧！低品质勤奋》是一本由陈慕妤著作，天津人民出版社出版的平装图书，本书定价：42.00元，页数：288，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《戒了吧！低品质勤奋》读后感(一)：你还在没头没脑做无用功吗？
每天埋头于桌前，日夜不停地勤学苦练，却毫无收获？明明心无杂念，一心一意做事，却总是事与愿违？都说长久地坚持做一件事，一定可以收获成功，为什么我不行？难道坚持有错？难道“天道酬勤”这句话是骗人的？让《戒了吧，你的低品质勤奋！》这本书来告诉你吧！ 本书的作者陈慕妤是香港中文大学出身，伴随着高学历，她还有一身扎实的专业基础，不论是心理学还是文学方面都颇有建树。正因为他是我们中的一员，曾经被懒癌时时叨扰，无数次与懒惰斗智斗勇，终于他战胜了自己。用这本《戒了吧，你的低品质勤奋！》，以全新的心理学角度为我们揭开了为何勤奋无用的面纱。 《戒了吧，低品质勤奋》一书中，作者将内容分为十个大类，一步一步带领读者从认识到什么是低品质勤奋到如何正确对待低品质勤奋，再到怎样践行改正将低品质勤奋到高品质勤奋，达到质的飞跃。 升级认知——请远离低品质的勤奋，因为那比懒惰更可怕。 打开心智——从事心态与信念，优化自己的各种行为。 提高情商——运用情商思维，你的努力才能更高效。 停止无效社交——让所有人都愿意帮你。 摆脱思维懒惰——用思考让勤奋价值最大化。 自我管理——每个人的成功都是自我控制和坚持努力的结果。 完善目标——守住你对做事本事的热爱。 决策与判断——在不确定的局势下做出理性选择。 好好说话——培养说话能力，在交流中实现卓越人生。 执行合一——打造强大的执行力，让自己高段位输出。 光是看看这些标题，都已被深深吸引，是不是想一读为快呢？除了这些吸引人的标题外，作者还引入了不少心理学知识，让读者学会从自身出发找到个人在发展途径中遇到的种种问题应该如何解决。比如，书中提到了焦虑症一题。焦虑症的具体表现，焦虑症的分类，形成的原因，如何对抗焦虑症，这个章节于我而言，受益良多。 良好的心理状态+灵动的思维方式+有效的行动方法=高品质勤奋，这便是摆脱低品质勤奋，走向高品质勤奋的唯一道路，也是作者总结出的不二法则。总而言之，一句话，要想从低品质勤奋过度到高品质勤奋，必须做到这三点。快点行动起来吧！
《戒了吧！低品质勤奋》读后感(二)：给你一份好的人生规划
看到这本书的名字的时候，我的心里是有很大的期盼的。 近两三年，总是规划很多，实现的少。几乎算是浪费了两三年的大好时光。 于是《戒了吧，低品质勤奋》这本书，在还未拿到书之前，心里就很激动，希望它能给我一些日常生活与学习中的建议。 也希望书中的方法能够给我一些生活上的助益。 但坦白来讲，看完书之后，忽然觉得这本书里讲的大部分道理其实大家都明白。但迟迟没有做好，说白了就一个原因——懒。
如果单以理论知识和方法论来评价这本书的话，那它算是一本好书。 比如内向的人如何变成社交高手，作者还为此给我们讲了十条法则。 比如遇到困难的时候，要先学会分析，具备分析能力，才能够让我们看清问题的本质，然后才能解决问题。 比如关于目标这件事。 有的人的目标是盲从的，或者虽然有目标，但完全不是适合自己的东西等等。 这本书其实更适合刚出社会，或者即将要走出社会，但对未来没有明确的规划的人去读。文字简单易懂，也很有条理性。 它甚至提供了我们在日常生活中，与人工作、相处的小技巧。 但作者也说了，最重要的是，当你有了方法论，有了足够强大的理论知识支撑起你未来所要发展的目标之后。其实最主要的还是要做到知行合一。 要学会把自己的知识转换成能力，要学会通过阅读提高自己。以及，在我们年轻的时候，必须要掌握的五种特殊的能力。 如采取积极的行动、勇于走出舒适区、善于换个角度看问题、高效地处理压力、采取大量行动等。 看完这本书之后，我发现。其实它算是你人生路上的标杆书。 在人生有困惑或者不知道该怎么走的时候，静下心来翻翻这本书，会给我们自己很大的，重新找回方向感意义。 需要在乎的只有一点。那就是要沉下心来好好读这本书，并根据书中的教导给自己未来的生活一份规划。 不要因为工作了几年，或者看了很多的鸡汤文，以为自己什么道理都懂，而去浪费作者辛苦的耕耘。 有时候，不盲目自大，学会虚心请教，才是我们每个人该做的。 只有学会了谦虚，并且摆脱懒惰，才是成功的基石。 摆脱低品质勤奋的第一步，是先勤奋起来。一起加油吧。
《戒了吧！低品质勤奋》读后感(三)：先有方式，再谈效率
现如今，不管是在工作中还是在学习中，我们总会面对这样的困惑，那就是我明明非常努力，每天废寝忘食的学习，为什么成绩还是提高不上去；我每天都加班加点的努力工作，为什么工资还如此低，老板还看不到我的付出；为什么我总是很辛苦，但是却并没有做出什么成绩。 我想这应该是大多数人的困惑，对于这样的困惑，最好的解决办法就是要认清事情的本质，而这件事情背后的真相就是你所有的努力和付出，其实都是一种低品质的勤奋，它不但是在消耗你的时间和精力，更不会带给你任何的收益和好处。 如果想在职场中快速的晋升，就要充分利用好时间，提高自己的效率，这样才可以在有限的时间内做成更多的事情，才可以让自己的职场生涯变得更加顺利。所以作者在这本书中提出了十种最关键的因素，可以帮助你打破在职场中遇到的瓶颈问题，如果你有这样的问题的话，不妨翻开这本书来看一下。 想要提高自己的效率，首先就要明白自己到底是不是低品质的勤奋，对自己有一个正确的认知。低品质的勤劳和懒惰是不一样的，懒惰是什么事情都不干，但是低品质的勤劳看上去很忙忙碌碌，所以要把这两者区分开。 我们在生活中做一件事情之前要有一个大概的思路，一个明确的方向，这样可以提高很多的效率，避免我们走很多弯路，也可以避免我们浪费时间。 有了方向之后，就要对自己有信心，这个非常重要，因为心态会决定你的努力，自信心会决定你对这件事情的热情持续多久。想要提高自信并不难，可以通过自我暗示、朋友鼓励、外在强迫等手段让自己充满信心，时刻告诉自己能做成这件事，有效的心理暗示是很有帮助的。 有了信心之后，我们还要有科学的方法，这样才能事半功倍。而如何才能让自己的效率提高很多，这就因人而异，你可以选择自己适合的方式，在工作中取得乐趣，提高自己的执行力，就像打王者游戏一样，让自己的段位不断提高，输出也就会持续增强。 之前有学过时间管理的课程，通过对时间管理的学习，让我知道时间对一个人非常重要，即便是看上去不起眼的碎片时间，如果利用好的话也能做出很高效的事情。所以我们在生活中不要小看哪怕是一秒钟、一分钟，这些零零散散的时间积累起来就会是很长的时间，足够我们做很多事情了。
《戒了吧！低品质勤奋》读后感(四)：勤奋和效率是两回事，别总是拿勤当借口
勤奋和效率是两回事，别总是拿勤当借口
时间和勤奋还有效率，他们三者之间是有一定联系的。有一个充足的时间，就会有勤奋的空间，有勤奋的空间才能提高自我的效率。但是往往时间勤奋和效率没有办法并存，只能合理的安排时间，提高做事的效率。
生活中，我们经常会看到一个普遍的现象，很多人上班族每天早出晚归，亮点一线。我们时长询问他们是做什么的，需要起这么早，他们往往会说，工作事情太多，而且提早到公司才能把一天的事情做完。
很多时候，我们都不懂得安排自己的时间。有时候你会发现，今天布置的任务当天无法完成，但是往往看着这些人每天都很努力，并没有偷懒。可是想不通的是，为什么他们的事情总是做不完。
工作后，你会发现压力无形中变大了。每天都会有很多事情在等待着自己，这件事情还没有忙完，另外一件事情就来了。在职场中，我们不仅仅需要勤奋，要提高效率。
当我看到《戒了吧！低品质勤奋》这本书，它不仅仅说的是勤奋这回事，也教会我们怎样提高效率。比如今天布置的事情，可以按照轻重缓急这个来安排，先把重要的事情急需的事情做完。
这本书运用了十个步骤，十个章节来体现。这本书充分的表现了怎样提高效率的方法和真谛。做事情，先从信念和心态开始约束自己，远离低质量勤奋因为低质量勤奋比很多东西都还可怕。要学会提升自己，管理自己。同时还说了，要怎样去缓解自己的心态，心态往往食决定了提高效率的奠基石。
只有把这些无用功的勤奋去除，才能更加有效的提升自我的效率。这本书不仅仅说了这一点，还写出如何管理自我的时间，如何提升自我。先要在职场中更进一步的朋友，想调整自己心态的朋友，可以看一下这本书。
《戒了吧！低品质勤奋》读后感(五)：戒了吧！低品质勤奋
是作者通过在精力管理、社交沟通、思维开拓等方面进行了大量研究而出的一本书。都说笨鸟先飞早入林，早起的鸟儿有虫吃，也就是说勤奋是通向成功的必要条件，但这个勤奋必须是高品质的，我认为的高品质的勤奋就是：良好的行为习惯+正确的罗辑思维+自我价值的肯定=高品质的勤奋。
在我们每个人的心中，都觉得勤奋是最值得嘉奖的，无论结果如何，你是真的努力了，可真的是这样吗？高中时，因为面临着千军万马过独木桥的高考，每日的我们都处在高度紧绷的状态，上课时如此，下晚自习时更甚，一个个都在自己的书桌前奋笔疾书，似乎那一刻，可以忘记很多不重要的，除了学习。还记得同桌的你，一直刻苦学习到凌晨两点半，即便小台灯还在坚守着自己的岗位，但你早已如秋日的麦子低垂着头，进入了梦乡。你说自己真的很勤奋了，已经竭尽全力了，晚上都没有几个小时睡觉，白天又要投入紧张的复习中，不敢有一丝的懈怠，可月考成绩出来时，你抱着我号啕大哭，说再努力也是徒劳。 我也好想对你说，戒了吧！低品质的勤奋，这样毫无价值的勤奋。
没有掌握正确的学习方法，没有养成一个良好的学习习惯，没有合理安排时间，一切你所谓的勤奋，不过是浪费时间，消耗精力，根本没有给自己带来实质性的提升和改变，这就是低品质勤奋的恶果，只是我们没有更早一点读过这本书，领略其中的中地。
那样，我们就可以正确的认识自己，合理安排时间，养成一个良好的学习习惯，并不断的坚持努力，相信那时的高考我们会离自己理想的大学更进一步。对于上班后的我而言，睡觉似乎充斥着我大部分时间，也许是工作性质的原因，因而对任何事情都提不起精神，早早的设定着目标，健身、读书、考证，可是每每坚持几天便半途而废了。
读过这本书后，我才深刻了解了自己放弃的原因，由于目标不够清晰具体，每一次完成微小目标后，都没有好好奖励自己一下，而且总是以上班比较劳累为借口，以至于失去了坚持下去的勇气，继而屡屡失败。
所以，通过对这本书的研读，我希望以后的自己可以变得以更优秀，也希望身边有更多的人可以和我一起变好。
《戒了吧！低品质勤奋》读后感(六)：对无劳工作说再见
“作业写完了吗”
“等一会就去写”
“怎么还在玩？快去写作业”
“马上马上，打完这把游戏就去”
这是上学时期的我和妈妈的日常对话，总是被逼迫着去学习，没有时间概念，也意识不到时间的重要性，虽然桌角上的座右铭赫然地写着“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴”，但一直到现在做事也总是拖延，等到最后一刻才去办。
不知道大家的学习效率是如何的，有那么一些人，很少看到他认真学习的样子，课余期间也在玩，可是考试成绩却名列前茅。还有那么一些人，明明学习很辛苦，总是挑灯夜战，然而考试成绩却没有丝毫进步。这就值得我们反思，同样的时间范围内，付出的辛苦也不比别人少，为什么别人却得到了应有的回报呢。
文章的作者写作调理脉络很清晰，他告诉我们如何让自己变成一个优秀的人，我们要做到自我领导，所谓自我领导是自己控制自己，自己对自己的命运负责，它主张向前看而不是向后看，你得努力向前而不是止步不前。假如每个人都积极向上，对自己负责，那么这个社会将变得更加美好。
我们如何提高自己的工作效率，告别低品质勤奋呢？有研究显示，每周工作6天，每天工作8小时，比每周工作5天，每天工作10小时更有效率。当我们试图同时完成多个任务时，会非常低效，也很容易出错。所以，我们要脚踏实地，一步一个脚印，保证在有效的时间内，获取最大的收益。最重要的是，我们做完工作之后，要花时间反思，反思可以让大脑消化信息，变得更有创造力，记得更牢。
步入工作岗位的我们，一定要勤奋刻苦，但是领导看中的是谁可以在最短的时间内创造出等同的价值，这就不单单靠我们努力就能实现的，还需要我们不断增强效率，跟上时代的步伐，现在互联网已经全面普及我们每个人的家庭和工作当中，如果没有跟上时代的步伐，就会被时代唾弃。
这本书能启迪像我一样迷茫的人，我们或许只是平平常常、普普通通，但是我们会有获得第一名的一天，永远不要在事后埋怨后悔，相反我们应该努力提升自己，这种努力不是所谓的低品质勤奋，而是内在保持勤奋，使自己得到升华！
《戒了吧！低品质勤奋》读后感(七)：高效率勤奋的重要性
高效率一直是我们追求的目标，不管是在学习中还是在工作中，我们都希望能用最短的时间，做成更多的事情。印象最深刻的就是在上学期间，每次考试都会很紧张，生怕做不完题，所以每次在练习的时候都需要在最短的时间内将这些题目做会，还要做对做准确，这就需要我们要熟练地掌握每一个知识点，也需要我们做到高效率。
上班之后也是这样，公司老板给到一个项目，需要我们在最快的时间内给出方案，并且还是可执行性的、有实施性的。但其实久而久之，你会发现在我们的生活中其实有很多事情效率并不是很高，即便做这件事情的人看上去非常努力、非常勤奋，但最终并没有得到自己想要的结果，往往是浪费了很多的时间和精力。
其实这就是低效率勤奋的表现，但是并不是每个人都能意识到这个问题的严重性，如果一直是这种低效率勤奋的话，是会很拖累我们的，因为当一个人有了目标之后会充满了很多斗志和精力，但如果长时间的完成不了目标的话，你会对这个目标失去信心，甚至就会放弃了。所以想要事半功倍，就要提高我们的效率，让我们的勤奋更有用。
而在这本书中作者就从各个方面诠释了如何才能让勤奋变得更加有用，效率更加高。作者指出，首先完成一个好的目标需要三个要素的：第一个就是一个好的心态，我们在做每件事情之前，一定要保持一个积极乐观向上的心态，这个是非常重要的；第二个就是你的思维方式，如果你的想法很落后，很武断的话，也会是你前进的绊脚石；那么第三个就是一个恰当的方法，有效的方法是会使你的事情成功一半。想要实现一个目标，这三要素是必不可少的，所以我们在以后的工作学习中就应该适当的从这三个方面来做事情，这样一定会事半功倍的。
除此之外，你在这本书中还能找到很多提高勤奋的方法，比如说我们要将碎片化的知识进行整理、梳理，这样就可以提高我们学习的效率，而这个整理的过程是需要智慧的，不能盲目的去整理，要想到你需要什么，不需要什么，剔除你不想要的，留下精华，这个过程都需要你有明确的目标。
其次改变你的语言模式也至关重要，因为我们每个人每一天每一秒都需要跟别人沟通交流，如果我们连这沟通都做不到的话，就不用再谈去做什么事情了，有效的沟通也会带给人们很大的自信心。所以，这本书教会了我很多东西，让我知道盲目勤奋等于浪费生命。
《戒了吧！低品质勤奋》读后感(八)：拒绝做低品质勤奋者
拒绝做一个低品质勤奋者 作为一个做事效率低下的人来说，这本书简直就是我的良药！原来，所谓的“勤奋”并非就是坚持、努力做一件事，很有可能做的是无用功。那么，什么才叫做高品质勤奋呢？作者告诉了我们一个公式：良好的心理状态+灵动的思维方式+有效的行动。这本书的目的就是帮助大家梳理这三个要素，让读者可以在最短的时间内调整好自己的状态，用最合理的方法完成自己的目标。 我反复阅读此书，有一种和自己对话的感觉，所以感触颇深。 我常常缺乏自信，作者用“习惯性否定”来概括这一心理活动。它会蒙蔽我们的双眼，让我们看不到事实的全部，还会击碎我们实现目标的决心，让我们临阵退缩，不敢前进。当我们习惯性否定一切，自然会觉得自己什么都做不到，也不做成。所以一定要改变心态，重塑信心。 在翻到梳理碎片化知识这一节时，我才发现自己焦虑的来源：今天看到某个微博号发表了一个新见解，我关注了它；明天看到某个公众号发表了一个新观点，我也关注了它。后来我却一个都顾不上。作者告诉我们正确的态度：学会整理碎片化知识，也就是通过联想、归纳把某些零散的知识整理到一起，才能更好的理解和掌握那些知识。 作者提到了用思考让勤奋价值最大化，我十分认同这一观念。在如今的智能时代，人们思考问题都依赖电子设备。但是，一定要学会培养独立思考能力，就是不跟随他人的想法，不只看表面，而是对客观现象认真探究并提出意见的思维方式。只有通过独立思考，才能做出正确的判断而不是被感性支配。 缺乏时间管理能力是当今社会的一大通病，比如打算看书，看两三页就放下去做其他事，回来又看两三页，又去做其他事情。其实这样完全是在浪费时间，并没有完成既定的安排。为了高效完成事情，一定要设定好规定时间完成对应的事。 看完全书，我对勤奋有了更深层次的见解。像我一样的很多人，明明很努力的做一件事了，却还是无法高效完成。勤奋不仅仅是坚持和努力，最重要的是掌握方法。它需要心态、信心、思考等多个因素的配合才能有所收获。我们总是习惯于埋头苦干，却从来没有回想过方法的正确与否。我们要知道，成功者并非是最勤奋的，但是他们往往能高效完成任务。所以，我们要学会终结低品质勤奋，将努力转变为能力，才能更接近成功的彼岸。 书中关于高效率办事还有许多方法，如果你感觉到做事力不从心，效率不高，不妨看看这本书，相信你一定会有所收获。
《戒了吧！低品质勤奋》读后感(九)：变努力为能力
勤奋，伴随着我们每一个人的成长，多少年来为之奋斗的一个词语。我们都觉得勤奋是最值得嘉奖的，无论结果如何，那就是努力了的象征。上学时，日以继夜的学习，看似在漆黑的夜里挑灯夜读，殊不知已经与周公相会；上班后，没日没夜的加班，看似在勤奋的完成任务和业绩，殊不知只是在浪费自己的时间。上学时，一旦成绩没有进步，就会被认为是不够勤奋；上班后，一旦业绩没有完成，也会被认为是不够勤奋！事实真的是这样的吗？然而，事实也不尽然就真的是这样的！
就像这本书里的作者说的：
你每天坚持背诵单词，以为英语水平就会突飞猛进。
你每天坚持摘录文字，以为写作能力就会显著提高。
你每天坚持看书学习，以为知识储备就会广博丰富。
你每天坚持跑步锻炼，以为身材就会变得越来越好。
你每天坚持熬夜加班，以为工资就会慢慢水涨船高。
但是，实际结果呢？
你的英语还是没有达到开口即说的水平，你的写作能力还是停留在记流水账的水平，你的知识储备还是没有显著增加，你的身材还是维持在原来的样子，你的工资还是没有提高多少。
所以，我们缺少的不是勤奋，那是什么呢？这就是这本书里作者要告诉我们的！戒掉低品质的勤奋，获得高品质的勤奋！从而真正的“事半功倍”！本书由天津出版传媒集团，天津人民出版社出版。作者的名字叫做陈慕妤，她毕业于香港中文大学，主修心理学，是年青一代中主张用知识改变生活的践行者。在精力管理、社交沟通、思维开拓等方面进行了大量研究，用以帮助低品质勤奋者。于是，作者简单又直接的给了我们一个简化公式：高品质勤奋=良好的心理状态+灵动的思维方式+有效的行动方法。作者在书里分了十章，引导着看书的人们怎么样戒掉低品质的勤奋，获得高品质的勤奋。
本书的封皮上有这样两段话，第一段是：成功者并非比你更勤奋，但做事肯定笔记更高效。另一段是：这不再是只靠努力就能改变命运的时代。越是做不好事情的无用之人，越是想证明自己有多努力。终结低品质勤奋，将努力转变为能力，你才是时代的强者。现在的职场，要的不是你多努力，而是你多有能力！这句话还是比较一针见血的。
书里有这样一句话：静下心来认真读完一本好书，胜过你看完几十篇不成体系的网络文章。这本书，就是这样的一本好书。
《戒了吧！低品质勤奋》读后感(十)：摆脱低品质勤奋，实现人生蜕变
高中时有位同学学习非常努力，花费时间也很多，但成绩不仅达不到预期目标，而且相差很远。她给我的最大的感受是方法比努力更重要。升学后我们断了联系，偶尔刷朋友圈发现她的生活有滋有味，而我却有着越来越多的沮丧和放弃。有的是因为过程中方法的错误，更多的则是事情开始前的徘徊、犹豫和怀疑。如果你也有以上的困扰，阅读吧，《戒了吧，低品质勤奋》这本书会带给你启发。本书作者陈慕妤，学习期间主修心理学，她主张运用知识改变生活，并积极进行实践。对于想要做出改变的小伙伴来说，《戒了吧，低品质勤奋》这本书提供了很全面的解决问题的方法，同时也明确了行为误区，对于优化我们的行动方式很有帮助。 缺乏强大自信的人很难超越自己，现实生活中却有很多不自信的人。为了提高自信，作者首先明确了自信和信心的区别，然后将自信和价值建立联系。我们不断提高自己的内在和外在价值，自信才可能逐渐强大起来，这样的我们才会更加坦然的做出选择，更加乐观的拥抱生活。 无法重塑心态和信念很难提高自己的能力。思维方式一个很可怕的东西，它可以让我们所向披靡，也可以让我们囿于一方小天地。转变言语模式，不要自我麻痹；打破思维定势，丰富价值性信念。在人生充满无限可能的时候勇于尝试，不要为生活设置重重障碍，夹缝生存。 无法提高说话的能力和方式很难展现自己的人格魅力，更难开展人际交往。没有人生来内向或者孤僻，成长过程中一些事情、一些话语伤害了我们，我们会逃避，多次的逃避使得一个偶发事件成为习惯，之后甚至会形成性格。人际交往中真诚、理解、幽默，方法和练习。不要一味被动和等待，勇敢自信的表达自己。 无法完善目标很难保持对于事物的热情，更难体会成功的喜悦。有目标可以让我们距离成功更近一步，但如果目标不合理过程很可能不会是一次愉快的经历。制定明确的目标，明确自己的渴望，把任务转化为习惯和兴趣，选择恰当的方法，进行及时的反馈，适当、适时的奖励自己。事半功倍，守护对于事物的热爱。 无法在不确定的局势下做出理性的选择，人生将会走很多弯路。掌握再充足的信息，分析的再透彻，也难免会遇到事情发展脱离预定轨道的事情。明确事物的轻重缓急，辅以变通和创造能力，谨记当断不断反受其乱，远离节外生枝，但不畏惧麻烦。 以上是我在本书阅读中感受深刻的部分。方法虽好，但事在人为。方法＋行动，摆脱低品质勤奋，实现人生蜕变。