《幸福的陷阱》是一本由[澳]路斯·哈里斯著作，机械工业出版社出版的平装图书，本书定价：49.00元，页数：260，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《幸福的陷阱》精选点评：

　　●追寻幸福过度可能才是陷阱源头

　　●把这本书放在身边，为了好好活着，谨记

　　●20191216 HK

　　●樊登读书

　　●首先应该识别自己的情绪，然后明确有一些情绪很会带节奏，不要被自己情绪带节奏。 解绑负面情绪。采用观察者身份来观察那些让你感觉到难过的事情。 活在当下，感受当下的每一秒的平静和喜乐。 赋予价值，要价值取向而非目标取向。因为目标取向是非常困难的事情。但是价值取向不是。

　　●接纳疗法 人生中除了幸福还有更多重要的情绪不可替代

　　●看完收获蛮大的，希望能在之后的生活中应用到。

　　●接纳自己的情绪和体验，不论是愉快的还是痛苦的，学习多运用观察性自我，用眼睛注视，用耳朵聆听，用身体感觉、触摸，尽量少和无益的情绪纠缠。就是真的有点啰嗦。

　　●说实话，有点啰嗦。

　　●实践性好一些。

　　《幸福的陷阱》读后感(一)：情绪和意识只是大脑的一个功能

　　将我们的情绪和意识作为一种自然现象，当成自然界的风雨雷电在天空下创造的气象，去观察，去体会，去感受，而不要被它牵着走，你可以体会，悲伤，痛苦，喜悦，……当你认识到这一切不过是某种虚幻的现象时，你依然可以去选择，去行动，去改变的时候。这才是生命最大的幸福。源于此，你还有什么好担心的呢？没有什么是绝对而不可改变的。

　　《幸福的陷阱》读后感(二)：这本书太被低估了。

题目太扑街了。但是这是本真正的心理学自救书，干货满满、

1给出切实可行的方法

2让人头皮发麻的理论

3也有让人感同身受的案例

书摘一句：无论遇到什么问题，你都可以从中成长和学习；无论处境多么悲惨，你总可以在符合价值的行动中获得满足；无论偏离轨道多少次，你依然能折返并重新开始，路就在脚下。

强烈推荐。

　　《幸福的陷阱》读后感(三)：接纳选择承诺行动~ACT疗法

　　幸福不是常态，为了想要幸福，解决问题的方法又会成为问题

　　不断的尝试，不断的失败，才可能有不断的成长和成功

　　人生就是在失控的过程中找到平衡

　　消极的情绪有时也是有意义的

　　控制情绪成为了一种习惯，要适度

　　解决的工具

　　1.解离~认知融合（文字画面感觉），我有一个想法，把想法和事实分割开来，看到想法的本质，从专注的想法中解脱出来，把注意力放在做事上

　　2.观察性自我，观察和思考批评自我，调动观察自我不进行评判

　　3.连接的方法，情绪和行为，关掉挣扎开关，选择不同应对方法，享受它，情绪是所有的事情在身体上的物理变化，感受你的脚趾，刻意观察，接纳

　　4.价值，生命的意义，价值和目标的区别，你想做什么事，做什么样的人

　　5.设定活人目标，有意义的目标

　　6.fear 融合，过多期待，回避，疏离会导致恐惧

　　意愿没有中间地带

　　《幸福的陷阱》读后感(四)：生活的意义

　　生活的意义是什么，是快感，是成功，还是经历。在27岁这个关口，开始明确，生活的意义不是快乐，好的情绪和坏的情绪就像天空中的一场雨，一阵风，快感决不能成功生活的目的，只是你去达到生活价值的时候顺带可能获取的。

　　生活的意义也不是成功，如果生活的意义是成功，那么就是在否定很多人的努力，还有把生活变为单纯的起点和重点，忽略了过程的意义。

　　生活的意义是过程，是经历，我们的人生，应该走在追求人生价值的路上，感受过程和经历，和现实深切连接，情绪没有太高的价值，思考也没有什么价值，我们无论对乐观和悲观的情绪，都不要放太多的注意力，同时，对于思考性自我的各种想法，只接受有价值的，对于没价值的部分不要在意，随着他从身体里来去。

　　我们要确定生活的价值，然后向着生活价值出发，一路上要和现实发生深切的连接，去欣赏旅途的风景，去感受喜欢的，接纳不喜欢的，任何时候都不要忘了生活的价值，每一次偏离，要再回到原先路径中来。

　　我生活的价值，是读万卷书，行万里路，拥有具有激情，理解和默契的亲密关系，做有价值的工作并体现自己的价值，对自己的亲人有所帮助。沿着自己的价值走下去，这本书是治愈的，也是有指引，路怎么走还要靠自己。一个人最大的成功，就是以自己喜欢的方式过完这一生。

　　《幸福的陷阱》读后感(五)：这些魔鬼，原来是你们让我在机会面前犹豫不决

　　魔鬼的真正面目

　　19年公司给我升职加薪的机会，即使我参加了内聘，而且公告马上就要出的情况下，我还是因为内心的恐惧，而止步不前了，我提交了离职申请单，我脑子里的故事精一直在告诉我自己，我不行，我还太年轻了，我凭什么去管那么大一个团队。

　　所以19年我错过了一个可以帮助自己成长的机会，这本书是我从2020年初还是看的第一本书，一开始看就吸引了我，因为作者提出脑中80%的想法，都是不会发生的，而只有当我们去关注这些失败的想法，失败者得故事时才会大大的提升失败的概率。

　　因为焦虑，自我怀疑，我决心要离开公司，我在做逃离，我认为这个环境让我无法呼吸，于是我的诉求就是要走，那段时间，我坐在位置上，脑子里全是失败者的故事，你看你搞砸了吧，你错失了机会了吧，你耽误了部门的工作了吧，你没帮助你的领导更好的管理好部门吧。那段时间我抑郁到没办法正常生活，我躺在床上一动不动，饿了也不想吃饭，满脑子想着工作，但是我又无法安静下来工作。

　　ACT

　　选择一种价值，去做自己想做的事