《减糖生活》是一本由[日] 水野雅登著作，江西科学技术出版社出版的软精装图书，本书定价：58.00，页数：168，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《减糖生活》读后感(一)：相见恨晚的减糖生活
怀孕24周去医院做糖耐检查，之前就听朋友们说只要糖耐过了，后期就可以肆无忌惮的吃喝了，我一直期待着这一天的到来，谁曾想等着我的是妊娠糖尿病的确诊，我被通知去医院住院，当时我很迷茫，为啥要住院？很严重吗？我要一直住到生吗？
我只想说无知者无畏啊！我去住院头天在家还在大吃，完全不知道导致我血糖高的原因以及我应该如何降低血糖，很荣幸去医院第一针餐后血糖果然很高，然后在医院的第一顿晚餐我还在美美的点着外卖吃着，完全不知道自己的血糖和吃的食物有很大的关系，并不是简单的不吃糖和高糖分的水果那么简单。
经过营养师的指导和我一点点的摸索我对控糖有了初步的认识，今天在机缘巧合之下看到快读漫话的“健康美人”系列图书《减糖生活》一书，有种相见恨晚的感觉。
这本书是日本限糖医疗推进协会合作医生水野雅登的作品。经过医院一周的控糖生活我对科学减糖有了深刻的体会，也忽然意识到科学控糖的重要性。这本《减糖生活》里面总结了5大减糖饮食方式、精选118个减糖食谱，种类丰富。我们不同需求的人也可以根据自己的饮食习惯，选择适合自己的减糖方式，轻度减糖、中度减糖、高强度减糖，循序渐进，轻松调理自己的身体健康和打造理想身材。我虽然怀孕28周加了，但是自从我开始控糖从24周到现在体重保持的很好，体检宝宝也很健康，所以说减糖不仅能控制体重拥有好身材同时也不会影响胎儿的正常发育。
这本书的作者或者说编辑非常用心，不仅有食谱和方法还在书中第143页到157页详细列出了上百种食材的糖分、热量一览表，特别适合和我一样对减糖好不了解的小白门，真正的做到为我们的减糖之路保驾护航！
《减糖生活》读后感(二)：认识糖
现在科技发达了，对人体的研究也越来越专业，想要保持一个健康的身体成为最重要的事情，以前人们为了吃饱，现在不一样了，我们可以选择的食物种类增多了。我在日常生活中听说朋友的减肥方式都千奇百怪，有节食减肥的，有不吃碳水的，有不吃脂肪的。人体是需要多种营养元素的，看了这本书我才知道原来减肥不一定是要完全杜绝某一样事物，而是要控制在合理的量之内。
书中把几种减糖的饮食进行分类，根据不同的群体和需求提供不同的食谱，不仅仅帮助人们正确的减肥，而且还能够从根本上改善生活。有的人可能会说如果连吃都不自由那就太难受了，其实当你真正使用了这本书之后会发现，健康也是可以和好吃联系在一起的。只要正确的控糖，把量控制在了合理范围内，都是可以正常享用的。
食物和药材一样，它们都有着自己的药性和毒性，所谓的毒性就是人体不易吸收或者会给器官带来负担的食物。在书中作者把各种食品种类进行明确分类，什么能多吃什么能少吃都有说明。最重要的是这本书能够很好的给作者做科普，糖并不一定是吃起来甜的东西，所以才有了化学这一本学科。主食之中就含有很多的糖分，想要减肥并不是说一定要不吃大米饭，可以少吃，也可以换成其他低糖的主食。
这本书所面对的阅读群体除了需要减肥的人，也对其他正常和非正常体格的人同等重要，因为一旦身体收到了某种伤害大多数是不可逆的，所以从开始就做好预防，有了一个健康的身体做什么都会更加轻松，这本书是实用性非常高的。
《减糖生活》读后感(三)：低糖味觉盛宴，肥胖、亚健康、衰老say NO！
少女们想减肥？要控糖！中年抗衰老健康生活？要控糖！糖尿病患者想要吃好吃精制？控糖精致菜谱走一波！
糖，令人快乐，能令人满足，小时候一块糖就可以打败所有的伤心与难过，厨师因为糖创造出更多灵感菜肴！
可是，多糖的生活并没有给我们带来多倍的快乐。困难的减肥，糖尿病的健康威胁，不可逆转的龋齿都在多糖的世界中困扰着我们。
干瘪无味的少糖饮食，严重降低了生活质量。民以食为天，吃不好，抑郁的心情将伴随一天的生活。
这样的问题同样困扰着日本的水野雅登，父母都深深陷入糖尿病的泥沼中，自己的身体状况也每日俱下。痛定思痛，水野雅登医生从根源起专研减糖疗法，并成功帮助很多2型糖尿病人摆脱胰岛素依赖。
《减糖生活》就是水野雅登医生的核心理念，厚度适中，轻薄易携带，丰富的颜色搭配显得菜谱秀色可餐，内容精简但干货满满，科学的语言被可爱的图片趣味化。适读年龄极广，下到少男少女，上到中老年人都可以轻松明白地掌握低糖饮食，最最重要的是肉，蛋，海鲜，零食，小酒和饮料，一个都不能少！
书中提供了一个小测试，帮助你自我判断适用于什么程度的减糖。详细的罗列出适合食用的肉、海鲜、蔬菜、蛋类、乳制品、大豆制品、调味品、饮料酒水和脂类，让饮食更加丰富安心。118个减糖食谱为一日三餐保驾护航，可查询食品含糖清单方便控糖人士随时翻阅，随书附赠30天减糖打卡表帮助自我复盘减糖效果。
内容相当丰盛的一本书，让我们科学健康的享受生活。
《减糖生活》读后感(四)：减糖，拥抱更美好的自己！
体重逐年增加？ 容易疲劳？ 很难瘦下来？ 总是又困又累？ 体寒且容易浮肿？ 皮肤没光泽？ ——上述六条你占了几条？ ——全中！（一脸尴尬） ——原来你的生活那么糟糕啊！ ——要怎么改善呢？ ——身体变差的原因是糖类摄入过量，推荐你从今天开始减糖生活。 日本限糖医疗推进会合作医师、维生素.生酮疗法协会代表董事水野雅登编著的《减糖生活》将告诉你怎样减糖，拥抱更美好的生活。 这里所说的糖并不仅仅指我们小时候吃的各种用彩色纸包裹的甜甜的固体物质，还包括糕点、米饭、包子、面包、面条，甚至一些没有甜味的东西。可以说，生活中随处可见糖的诱惑。对于吃货来说，抵制诱惑可不是一件容易的事儿呢！ 科学减糖最核心的一点在于纠正偏糖的饮食习惯，而非单纯减少糖类和碳水化合物的摄入。为了保持身体各器官的正常运转，减糖的同时需要保证营养充足，即蛋白质、脂类、维生素和矿物质都要补充。毕竟，减糖不能以牺牲身体健康和生活质量为代价。 针对不同人群的不同需求，作者提供了3种减糖方式，即轻度减糖适用于减糖新手，仅想维持健康和偏瘦身材的人群；中度减糖适用于想逐步减轻体重但不希望太辛苦的人群；高强度减糖适用于态度坚决，想快速减轻体重的人群。读者可以对号入座各取所需，书中的建议非常实用。 当然，书中最诱人的还是减糖食谱，全彩色精美配图，食谱做法，搭配含糖量和蛋白质含量说明，简单易学，实操性强，值得推荐！ 废话不多说，我要去做减糖美食啦！