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　　我叫小悠，今年29岁，我的恋爱史不是很丰富，所以想找一个一心一意对我好的男人。

　　而要找一个品质好，条件也不差的男人，相亲是最靠谱的，于是，我从3年前就开始“疯狂”相亲，算下来相过亲的男人也有200个了。

　　然而，每次相亲都是无疾而终，曾经我一度认为，这世界上是不是根本没有好男人。

　　我的条件应该还不差，我在事业单位工作，待遇很好，家庭条件也挺好。

　　论长相的话，别人都说我算是90分美女，虽然我并不知道自己算不算漂亮，但起码不至于太丑。

　　可即便如此，我还是迟迟脱不了单。

　　每次我看好一个男人，甚至觉得差不多能成的时候，总会出点小插曲，然后没有了下文。

　　有一次相亲，是通过媒人介绍给我了一个职业是程序员的男孩，不管是条件还是外在都很符合我的理想型。

　　我一直觉得我们的聊天和前两次的约会没什么问题，给我的感觉是很好的，可最后就是没成。

　　对方给介绍人的反馈是：他认为给不了我想要的。

　　这一次，让我受到了打击。

　　我对恋爱和结婚失去了信心，我开始自我怀疑，难道真的是我的问题吗？

　　

　　后来，我开始找问题，也许是我打扮的不符合对方的理想型，或者是我的聊天内容太过乏味，总之不管因为什么，我都愿意尝试着去改变。

　　因为我已经29岁了，身边的人陆续都结婚生子，而我总是孤零零的。

　　我也渴望一段甜甜的恋爱，每次看到闺蜜在朋友圈秀恩爱，我立马就变成了柠檬精。

　　甚至，我跑去寺庙祈福，希望能遇到心仪的那个他。

　　

　　我不想放弃，所以才有了200次的相亲，但是我真的想知道，这什么时候是个头啊？

　　回复

　　

　　根据我的案例经验，我发现阻碍脱单的有4大魔咒：宅、不自信、低情商、缺少自我认知。

　　很不幸，在这4大脱单魔咒里，小悠就占了3个。

　　1、不自信。

　　这个问题的根源来自于我们自身的安全感缺失。有一个经典形象就是几年前比较火的一部连续剧《欢乐颂》里关关的形象。

　　关关因为觉得自己不完美，不敢与喜欢的赵医生表达。

　　那我相信在真实的生活里，也会有很多像关关一样的小伙伴，因为害怕自己不优秀，害怕被拒绝，就对自己心仪的男神女神远远的观望着，错失了非常多的机会。

　　同时，不自信还反映在不敢恋爱，害怕男生不是真正的爱自己，害怕被骗，这样男生会觉得女生对自己不感兴趣，觉得自己做什么都没有办法让她真正的开心，造成误会。

　　小悠的不自信就表现在不敢表达自己的需求和想法，可能她会担心，她的想法不是对方想要的。

　　说出来之后，会让对方不高兴，对方答应也不是，不答应也不是，这弄得关系更加尴尬了。

　　但她不知道，不表达的结果是：

　　对方在不知道她需求的情况下，会进行胡乱的猜测和选择。

　　两人在这个过程里，都感觉到了不舒服和别扭，那对于感情的发展来说，一段别扭的感情才是最致命的。

　　那么如何提升自信心呢？

　　先来看看我们的不自信都是从那里来的。

　　这可能要从我们从小的经历说起了，当我们在家人或者长辈面前提出需求的时候，得到的回应是怎样的。

　　可能是“你这么大了，怎么还有这么幼稚的想法？”、“哭什么哭，这点事情有什么好哭的？“、“你怎么会饿呢，不是刚吃过东西吗？”、“闭嘴，我说的都是对的，不听我的一定会吃亏的。”

　　这些需求和情感的忽视，让我们的一次次觉得自己的需求是错误的，自己是不值得被关注和重视的。自信心也在一次次的忽视中消磨殆尽。

　　然而，这都不是你的错，撕掉那些从小被迫贴上的标签，摆脱那些不自觉地对自己的负面评价，重新正视自己的需求，大声地说出来：“我就是我，不一样的烟火。”

　　当发生又令你有负面体会的事件的时候，我们可以用这样几个问题来寻找自信：

　　1、 具体事件的描述

　　2、 你此时的情绪是什么？强度有多少分？

　　3、 你是如何看待自己的？你对自己说了什么？

　　4、 你有多相信这些评价是真的？（百分比）

　　5、 有相反的例证吗？还有其他的角度看待这个事情吗？

　　6、 如果你的朋友发生类似的事情，你会给他怎样的建议？

　　7、 真正有用的行为是什么？你能做出多少？

　　2、低情商。

　　这个主要体现在有的闺蜜对自己的情绪，以及对方的情绪的感知力很差，或者被自己的情绪牵着鼻子走，自身没有一套稳定的评价体系。

　　小悠能够完美错过200多名男生，在很大基础上是因为不能够感知到对方情绪的变化，也不能够感受到交流时气氛的变化。

　　她一直活着自我认知的世界里，缺乏对客观现实情况的识别和判断，不能及时调整出适当的言语和行为。

　　可能男生对小悠的礼貌示好，被小悠解读到行为轻浮；

　　可能男生谈到自己感兴趣的话题的时候，会眉飞色舞说个不停，这时候又会被小悠解读成自大自恋；

　　可能当男生沉默思考的时候，会被小悠解读成冷漠回避。

　　于是，一次次的缘分插肩而过。

　　想要提高情绪的觉察能力，这里有个情绪觉察日记的模板，每天写一篇，应该可以帮助到你。

　　事件：

　　感受（包括身体感受和情绪）：

　　觉察（发现的信念系统、思考、能量状态）：

　　自我肯定：

　　宽恕：

　　新的行为和决定：

　　宣言：

　　感恩：

　　自我觉察日记举例：

　　事件：今晚，吃过饭后我想看会综艺放松一下，男友吐槽我好低级趣味好无聊

　　感受：听到他这么说我，我觉得心里有点难过，喉咙有点堵，胸口闷闷的，同时也挺生气的。

　　觉察：当被这样说时，我会有点委屈、郁闷。感觉到不被重视了，同时也感觉到不被理解，心里很难过也有点生气。

　　自我肯定：我能够及时的去反思和觉察，也能够没有将这样的情绪持续太久

　　宽恕：原谅我有将这样的情绪发泄给对方，宽恕我让自己难受了。

　　新的行为和决定：我会不断去觉察和发现自己的需求，关注自己的情绪，并积极去和男友进行沟通。

　　宣言：我是有爱的能力的，我会好好爱自己，好好爱男友的。

　　感恩：感恩今天晚上快乐而顺利！感恩又一次契机提醒我要珍惜！感恩男友愿意和我好好沟通。感恩我的亲朋好友今天对我的帮助。

　　3、缺少自我认知。

　　缺乏自我认知的闺蜜，主要体现在不知道自己想要的是什么，对自己的优势和劣势认知不是很清楚，对自我的定义不准确。

　　或是摇摆不定，或是活在别人的定义里，这就导致了她不能很好地锚定适合自己的对象。

　　同时，她也不能对自己进行扬长避短，发挥自己的优势、规避自己的劣势，这样的女生往往在交往中会随性发挥，或者畏首畏尾，结果弄巧成拙。

　　小悠在和自己喜欢的男友约会的的过程里，可能天然地觉得自己的魅力是可以吸引到男生的，一切爱情的发展都应该是自然而然、顺理成章的。

　　所以小悠不会刻意展示自己的优点，也不会在聊天的过程里寻找话题吸引男生的兴趣，提供让对方跌宕起伏的情绪价值，最终让男生体会到了一场平淡的像白开水一样的约会。

　　男生这时候会想，这还不是老夫老妻，就平淡如水了，那以后的生活怎么过下去呢，索性和别的女生交往了。

　　缺乏自我认知，还体现在不会反思自己。

　　小悠已经在三年的时间里相亲了200多名男生，也算是阅人无数了，但还不能够分析出男人的需求和类型，也没有总结出应对的策略和方案，依然在懵懂中见面、等待、错过......一次又一次的轮回。

　　苏格拉底说过：没有反思的人生是不值得过的。

　　论语里说：吾日三省吾身。

　　懂得反思，才能让自己越来越好，才能让生活越来越好。

　　很多女孩之所以在恋爱中反复失败，是因为不知道自己想要什么，而对方只能靠猜测，去揣摩你想要什么礼物，想看什么电影，以及想去哪里旅行。

　　最后你发现，他给的都不是你想要的。所以在这里，你缺乏的就是对自我的认知。

　　那么如何弥补自我认知的不足，如何才能从失败的恋爱中总结经验，及时调整，然后遇见下一个更好的人呢？

　　这里有3个恋爱中你必须要吸取的小贴士，能让你更了解自己和对方的内在需求，让关系更加亲密，扫描下方，添加我们小助理的微信，获取答案哦！

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