《如何提升爱的能力》是一本由【美】 芭芭拉·安吉丽思著作，北京日报出版社/阳光博客出版的精装图书，本书定价：49.80，页数：160，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《如何提升爱的能力》读后感(一)：你懂得爱人吗
许多人的生活状态是这样的：喝着星巴克的咖啡，吃着麦当劳的汉堡，神情冷漠地穿梭于拥挤的人群中。不再对“爱”这个字感兴趣，内心已在千疮百孔的现实生活里变得麻木不仁。 回想一下，你的生活状态是否如上所述？是否感觉字字戳心？ 是什么让我们变得如此冷漠呢？也许《如何提升爱的能力》能给你答案，也能让你找到出口。 《如何提升爱的能力》是美国个人成长领域最有影响力的导师芭芭拉·安吉丽思所著。 这是一本励志的心理书，主要内容是剖析激情的意义，让人重新审视自己的生活激情，以及教会人在激情的状态下如何分享爱、实践爱。 该书分为上下两部分，上部分写的是爱的能量——激情，下部分是教你如何提升爱的能力。 刚开始阅读这本书时，感觉这是一本反思激情的书。 芭芭拉·安吉丽思写道：“你有能力去创造充实、圆满的生活，你有能力开创伟大的人生，这种力量就来自于你的激情。” 在书中，芭芭拉深度分析了激情对于生活的重要性，以及提出如何在方方面面中有效地获取激情能量。 “你所有的经历，有没有激情全靠你自己。” 激情不仅源于原始的性爱，也源于承诺，更源于奉献。激情不是一种理念、一个想法，而是一种感觉、一份感情。它是生命的一种存在形式，它的根在你心底，它的家就在你心中。 芭芭拉正是用这本书告诉我们，只有富含激情的人，才是最具有吸引力的，才是自己可以更好地爱人的真正强大力量。 有一句流行语：相爱容易，相处太难！ 为什么明明相爱的两个人，有时候却成了伤害彼此最深的人呢？ 看了《如何提升爱的能力》，芭芭拉会告诉你：“做一个真正意义上的爱人，需要你用心关注伴侣，用心呵护你们的关系，同时也要用心善待自己。” 在本书中的下半部分，芭芭拉在分享爱和实践两方面给出了实用的指导和建议。 爱，总是应该从自身开始，敞开心扉，学会用爱的语言和目光与对方交流。有时候，一个简单却真诚的拥抱，一次温柔的触抚，一场充满爱意的对话……只要心中有激情的能量和爱意，两人才能相处得舒服，爱才会长久。 爱的能力就像任何一种语言一样，如果想要运用自如，就必须学习、练习，直到掌握它。 从当下做起，从眼前入手，让《如何提升爱的能力》带领你更好地爱人。
《如何提升爱的能力》读后感(二)：爱是后天可习得的能力
1、在读本书前，我的现实问题是什么？ 我一直羡慕那些侃侃而谈的人，他们似乎自带引擎，有用不尽的生活能量。他们懂得去爱自己，爱工作，爱伴侣。对工作充满热忱，对自己充满信心，无论与同事还是爱人，都相处融洽。
那么这种热烈的爱，是天生的还是后天习得的？如果是后者，那么具体有哪些方法呢？
2、我在书中找到的答案有哪些？ 百万畅销书《活在当下》的作者芭芭拉·安吉丽思，近日出版的新书《如何提升爱的能力》告诉我们，激情是让躯体存活，驱使我们去爱人、追求自我完善、创造新生活的原动力。
但激情不是天生的，是可以通过学习、练习就能拥有的能力。
她为我们提供以下建议： ① 如何在生活、工作中保持激情？ a、爱万物之前，先爱自己； b、不敷衍，认真对待工作与身边人； c、克服对深入交往的恐惧感，避免走向冷漠； d、放弃先入为主的观念，去接受更多新的观点； e、像孩子一样，跟着感觉走，不活在别人的眼光下； f、与人相处时，多看看对方优点； g、保持勇气，去追求自己想要的生活。 ② 在与伴侣相处时，如何提升爱的能力？ a、爱需要勇气，需要你克服恐惧，卸下防备和伪装，向对方敞开心扉，交出自己，让他（她）看到完整的你。 b、爱更是种后天习得的能力，需要你主动向对方表达善意、沟通、赞赏和感激，为爱情之火添加燃料。
3、这些答案适用于我吗？ 可能因为作者是心理学博士及个人成长导师的身份和个人偏好，全书在表达上，偏重情感，逻辑性不强。
在内容方面，比较适用我的有以下3点： ① 爱万物之前，先爱自己； ② 多学学孩子的生活观。 ③ 不论是爱人、亲人或朋友，不要吝啬表达爱的机会。
4、这些答案对我有哪些价值？ ① 解释现象： 很多时候，我们期待被爱，但不善于主动去爱。工作也是一样。原本我认为我对工作缺乏激情，是因为工作本身太过无聊、琐碎的缘故，我陷入了“外在归因”的牢笼中。
但其实是因为我对自己认识不清，我应该主动学习，成长为能改变现状的人，而不是被动地等待机遇。 ② 行动： 有句老话说，“道理听了很多，还是过不好一生。”这是为什么呢？可能是因为道理我们听过就忘，并没有去实践。
针对3中找到的适用性答案，遇事我会多尝试“自我归因”。不好意思亲口向亲人朋友表达爱的话，可以借用网络，即可以达到目的，又避免了尴尬。
不少人听过这样的调侃：说是结婚多年后激情渐渐退却，感情日趋平淡，老公握老婆的手，就好像左手握右手，没什么感觉……或许在很大程度上，这并不是调侃，而恰恰是一种现实情况。为什么会发生这样的事情？真的是彼此之间的感情真的消散了吗？或者，这份感情、婚姻本来就不是那么纯粹，随着一系列条件的变换，随着新的环境的形成，于是变就成为了不可避免。或许这样的例子可以举出很多，但即使这样，也不能说明，这就是一种必然。按照芭芭拉·安吉丽思博士在《如何提升爱的能力》这本书里所讲的，爱的能力是需要维护、能够提升的！
《如何提升爱的能力》是一本讲述培养爱的能力之方法论的书。当然，这里的“爱”不是那种普遍的爱，而是指存在于爱人之间，也就是处在爱情与婚姻中的两个人之间，具有某种私密性。相对来说，当男女两个人处在爱情之间时，“提升爱的能力”或许有用，但一般不是那么迫切；而当结束了爱情长跑，爱情的双方变成了婚姻的双方时，“提升爱的能力”就是一种很必要、也很迫切的事情了。处于婚姻中的两个人最容易疏忽大意，也最容易想当然——很多人会觉得“提升爱的能力”只是别人的事情，而与自己无关，其实不是这样的。
芭芭拉·安吉丽思博士提出两个问题：第一，爱人意味着什么？第二，结了婚或者做过爱就是爱人了吗？这两个问题看似简单，实则不容易回答。因为看似简单的问题，其中包含的内容却足够丰富。因为这样一个事实显然会得到很多人的同意——“无数的人结了婚，无数的人做过爱，但这世上真正相爱的人却并没有那么多。”
中国人的爱，讲究“天长地久”，而且最好是“朝朝暮暮”。汉乐府中有一首《上邪》，其中的爱情盟誓可谓惊天地泣鬼神：“我欲与君相知，长命无绝衰。山无陵，江水为竭。冬雷震震，夏雨雪。天地合，乃敢与君绝。”怎么样做到这样，怎么样确保婚姻中的双方依然能够彼此相爱，就非常需要学习一下芭芭拉·安吉丽思博士在《如何提升爱的能力》中所讲到的那些方法，哪怕就是原样照搬都行。重要的不是说，而是做，说做结合是最好。
在《如何提升爱的能力》这本并不厚的书里，芭芭拉·安吉丽思博士实际上讲了两层意思。第一层意思是说要有“爱的能量”。这就好比没有能源，就不会有光和热一样，爱也是需要能量，而且是源源不断的能量来维持和维护的。毕竟，薪尽了，火就难免要灭。芭芭拉·安吉丽思博士的建议是必须要有激情。第二层意思是如何提升爱的能力。她认为，“真正的爱，必须敢于交出自己”，就像舞台上的演员一样，要入戏，就是说不仅要身在其中，更要全身心地去投入。
道理其实是很简单的，关键就是要去实践。
《如何提升爱的能力》读后感(四)：欲使爱长久，须得常经营
有谁没有经历过初恋呢？
那小鹿心跳，那脉脉相望，那全身心的投入，那天地间的一人。恋爱中的少男少女，周遭的一切都是粉色的。
我也曾有过这甜蜜时刻，不用眼睛看，光用耳朵就能判断出他来了。
但这用全身心投入的恋爱依然以分手告终。
很长时间里我都不能释怀：我不明白，为什么我这么纯洁无私的爱恋都会遭到摒弃？
逐年成长中，我多少明白了一些，那初时的爱火于少年人而言，几平是本能。想凭这一刹那的火光照耀你我的一生，几乎是个奢望。给你一块地，你不能坐在那儿等它出产，你得经营它，方能让你的爱长久。
如果我在年轻时就读到芭芭拉.安吉丽思的《如何提升爱的能力》，也许不用等到我中年时才会明白这个道理。
这本小书粉色封面，似乎在提醒你，任何时段都要葆有少女般的敏锐心思。时刻保持激情，激活你的枯燥单调人生。
当你第一次遇见心仪之人，就像你刚开始生火，架好木柴，看着火势渐渐旺起来，熊熊燃烧。一段时间之内，激情之火会自行燃烧。
但不知从哪一天起，激情之火暗淡了，热量也减少了。他（她）向你提出分手了。
你扪心自问了吗，是不是仅仅因为我们没有照看好我们的激情之火，仅仅因为没有添加必要的燃料来维持燃烧，才导致爱火走向熄灭？年轻时，我没有问过，也没有注意到爱的火炭仍然有着足够的余热等着重新燃起，尚失了添柴的机会。
逝去的时光不可追回。总有另一个人等着你，携手成家，白头到老。如何让夫妻或长期伴侣相爱相扶？我相信并不是每个人都能做好。
芭芭拉.安吉丽思在《如何提升爱的能力》下半部分中给出了一些具体建议。
虽中美国情有别。但也有许多共通之处，爱侣之间，也害怕受伤，不敢完全向爱人敞开心门。
芭芭拉认为，真正的爱人，必是敢于交出自己，与爱人缠绵共舞直到地老天荒的人。深爱，需要巨大的勇气，你要在爱人面前卸下防备和伪装，坦坦荡荡地面向对方。
同时，你要主动去爱，不能坐等爱来。总有许多友人（尤其是女性朋友）来吐槽另一半像是块石头在家，不爱沟通，也没有形式感，我总是劝她们先给对方做个示范，主动找另一半聊，找他感兴趣的方面聊，他过生日给他送礼物，以冀对方予以反应。如果他仍然无动于衷，你就可以质问他了。尽管我们想要爱，但也不一味委屈自己，这与芭芭拉的说法正相符：“绝不是要让你成为一个牺牲自己、完全没有独立能力的人，一个只是为了让他快乐而忽略自己、无视自身需求的人。”
请注意，芭芭拉也是写的“他”，充分证明，会爱的“他”比“她”少。呵呵。
在《如何提升爱的能力》一书中，芭芭拉还强调了性爱的重要作用。这与我们时常强调的，爱是做出来的不谋而合。但她认为，人们追求的性高潮，仅仅只是性爱开始的第一个篇章。以交流、以亲吻、以拥抱、以抚摸、以做爱为形式，“让两个灵魂狂舞在无边无际的二人世界”，这才是终极目标。
不管你是在天然的初恋期，倦怠的中年期，都可以和爱侣一起来读下这本书，149页的文字，仔细读来，用心体会，能让你们的爱照亮余下的人生。
《如何提升爱的能力》读后感(五)：爱是一种能力，需要练习
如今社会节奏飞快，所有人都忙着工作，忙着升职加薪，为了柴米油盐，生活琐事而奔波，喘口气儿的时间都没有，难得的空闲也只想葛优躺，静静地刷手机。爱人之间的沟通越来越少，按部就班、千篇一律的生活已经磨光了所有的激情，温情不在，取而代之的是冷漠、无趣。
爱人之间已经很少有两个人的独处时光，更不用说浪漫的烛光晚餐，就连做爱也从一个礼拜一次变为一个月一次，甚至对做爱这件事完全是心有余而力不足。恋爱时的激情不再，是否真的是婚姻埋葬了爱情？
芭芭拉.安吉丽思所创作的《如何提升爱的能力》或许能给爱人们带来一丝启发和希望。这是一本反思激情的书，目的在于激发出我们更大的激情，使得我们的生活、工作、爱情更具魔力和活力。
芭芭拉是心理学博士，她是当代个人成长与人际关系领域最有影响力的导师之一，美国知名人际关系专家，也是重要的畅销书作家。她散播爱、快乐与追寻人生意义的讯息，影响了全球各地的数千万人。
如果说张德芬是中国心灵书的主导者，那么芭芭拉就是世界心灵书的主导者。25年来，她出版14本畅销书，被译成20余种文字出版，销量超过900万册。《活在当下》这本百万畅销书更是征服了全球读者的心。
《如何提升爱的能力》是芭芭拉的又一最新大作，2018年8月由北京日报出版社出版发行，全文149页，装订精致而便于阅读，书的封面更是赏心悦目。粉红色的封面让人联想到了少女时期的爱情，纯洁美好。王子和公主紧紧地依偎在一起，手牵着手，似在述说着情话；两棵树紧紧地缠绕在一起，还有星星点缀，给这对情侣创造了一个私密、浪漫的空间。封面的设计紧扣全书的主题——情侣之间需要真爱时光，独处时光，需要抚摸、对视和交流，需要进行爱的沟通。
全书分上下两部，上部讲述了激情的意义，怎样探索、创造、拥有激情。下部讲述了如何通过练习来提升爱的能力。芭芭拉用简洁的语言，生动的比喻，日常的例子，把激情和爱娓娓道来，让人听后神清气爽、醍醐灌顶。
这本书是写给爱人们的，既是为了那些已经找到归属的爱人们，他们正手牵着手在爱的旅途上并肩前行；也是为了那些曾经相爱，现在却貌合神离的爱人们而写，他们希望找回曾经拥有过的爱的激情；还是为那些孤单的人们所写，他们正等待着，渴望着能像那些沐浴在爱河中的人们一样生活，直到遇见自己的真爱。
爱是宝贵而稀缺的能力。我们总是在意自己是否被人爱，而不是自己是否有爱的能力。我们关注情商、智商、逆商，却从未关注过爱的能力。这本书会帮助你重塑一个爱的世界，修复爱、练习爱、拥有爱。
绝大部分人认为情侣结了婚，做过爱就是“爱人”了。其实真正的爱人，必须敢于交出自己，与爱人缠绵共舞直到地老天荒。爱人之间朝朝暮暮，同床共枕，同舟共济，他将看到你的全部，包括你最私密的地方，最糟糕的一面，最绝望的时刻，被迫你不得不像照镜子一样，直面一个真真切切的自己。
只有两个最真切的人彼此赤裸相对，在肉体，在心灵上碰撞、磨合，才能让爱更加地无坚不摧，牢不可破。好的爱情必然能成就彼此，成就婚姻。
老话说，夫妻床头吵架，床尾和，这有爱的功劳，那有没有性爱的功劳呢？
传统文化让我们对“性爱”望而却步、不敢触碰、知之甚少。提到“性”，会让人联想到羞耻、禁忌，更不用说去学习它、练习它。在这方面有了问题，我们难以启齿，闭口不提，眼睁睁地看着它毁了我们的感情和生活也只能无动于衷、视若无睹。正因为我们从未学习，才把性爱看得如此之重。
如果没有了性爱的能力，对方出轨或移情别恋是必然，婚姻也如同一潭死水，性爱可以等同于婚姻。但芭芭拉告诉我们性爱是人类的本能，是爱人之间再正常不过的东西，它可以是神圣的，只是我们不该在肉欲的欢乐上止步不前。爱人之间，身体上的激情只是起点，灵魂上的合二为一才是终点。爱要超越身体、感官，直达内心深处。
做爱不仅仅是为了满足爱侣的性欲，而是要和爱人一起共同创造属于你们自己的真爱时光，即“浸润在爱中”的二人世界时光。人们对性的渴望和迷恋，本质上也是对真爱的渴望。
太多的人过分地追求性高潮，在乎一周有多少次性生活，其实这些都无关紧要，更加重要的是你们给彼此创造了多少真爱时光，你们的灵魂交融了多少次。做爱也不只限于卧室，在你被浓情蜜意征服的那一瞬间，一个微笑、一个拥抱、一阵凝视，都已经在召唤爱、唤醒爱。
如果说这本书颠覆了我们对爱和“做爱”的传统观念，给爱人们带来了新思维，新世界，那么关于提升爱的能力的方法更是尤为重要，语言、对视、拥抱、爱抚、亲吻，皆是方法，能带着爱人们进入灵魂世界的共舞和狂欢。
婚姻的稳固，家庭的幸福，离不开爱的能力。爱的能力就像任何一种语言一样，如果想要运用自如，就必须学习、练习，直到掌握它。爱需要激情，更需要练习。